भगवान शिव के भक्तों के लिए महाशिवरात्रि सबसे बड़ा पर्व होता है। इस मौके पर उपासक भोले बाबा को प्रसन्न करन के लिए कावड़ यात्रा भी करते हैं और गंगा का पवित्र जल चढ़ाते हैं। इस पावन त्यौहार में व्रत रखा जाता है, जो लोग पहली बार उपवास रख रहें उनके मन में ये दुविधा होती है कि इस दौरान क्या खाएं और क्या न खाएं। हम आपको इसकी पूरी जानकारी दे रहे हैं।

व्रत के दौरान क्या खाएं?

महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान भक्तों को अनाज, प्यास, लहसुन, मांस, मछली खाने की मनाही होती है, साथ ही वो किसी भी तरह का नशा नहीं कर सकते। हम ऐसे 5 खाने-पीने की चीजों के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन आप उपवास के दौरान कर सकते हैं।

1. फल

महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान सबसे ज्यादा सलाह फल खाने को लेकर दी जाती है, इसमें नारंगी, अनार, सेब और मौसम्बी जैसे फल खाएं क्योंकि इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और पेट भी खाली नहीं रहेगा।

2. हेल्दी ड्रिंक

महाशिवरात्रि के दिन पूजा-पाठ के बाद आप हेल्दी ड्रिंक्स जरूर पिएं जिससे शरीर को दिन भर ऊर्जा मिलती रहेगी। उपवास के दौरान बॉडी में पानी की कमी हो जाती है इसलिए आपको नारियल पानी, फ्रूट जूस, स्मूदी और नीबू पानी जैसे तरल पदार्थ पीने चाहिए।

3. कुट्टू का आटा

चूंकि महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान अनाज खाना मना होता है ऐसे में आप कुट्टू का आटा खा सकते हैं। इसकी मदद से परांठे, पूरी या पकौड़े बनाए जा सकते हैं।

4. सब्जियां

सब्जियों को शुद्ध सात्विक आहार माना जाता है इसलिए व्रत के लिए ये उपयुक्त है। अपने खाने में आलू, कद्दू और अरबी की सब्जियों को जरूर शामिल करें, इसे तैयार करते वक्त सेंधा नमक का इस्तेमाल करेंगे. सब्जी खाने न सिर्फ स्वाद मिलेगा, बल्कि शरीर भी सेहतमंद रहेगा।

5. ड्राईफ्रूट्स

महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान ऐसा भोजन करना जरूरी है जिससे आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहे, ऐसे में ड्राईफ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे बॉडी को काफी एनर्जी मिलती है।