ताइवान खेल एवं एजुकेशन मिनिस्ट्री ताइपे के सेमिनार हॉल में आज तीसरे दिन दसवीं अंतरराष्ट्रीय ताइची निर्णायक सेमिनार का तीसरा दिन चल रहा है जिसमें भारत की ओर से तीन निर्णायक भाग ले रहे हैं. गत दो दिनों से चल रहे हैं इस सेमिनार में अंतर्राष्ट्रीय ताईची संघ के वरिष्ठतम प्रशिक्षक यो रोसा चैन ने 37 फॉर्म ताई ची, ये वैन क्वान ने 99 फॉर्म, झाग गाऊं झाग ने चैन स्टाइल , चैन पिंक रांग ने 64 डायग्राम ताइची, 13 डायग्राम ताइची, चैंग मिग ची ने 42 फॉर्म ताइची तथा रू रांग हुई ने पुश हैंड स्पर्धा के बारे में तथा आज तीसरे दिन अन्ना त्साई ने प्रतियोगिता प्रैक्टिकल ट्रेनिंग और स्कोरिंग मेथड के बारे में उपस्थित 160 अंतरराष्ट्रीय प्रतिभागियों को प्रशिक्षण प्रदान किया।
ताई ची एक पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह एक धीमी गति से किया जाने वाला व्यायाम है जिसमें गहरी सांस लेने, ध्यान और धीमी गति से किए जाने वाले आंदोलनों का संयोजन होता है।
ताई ची के मुख्य लाभ:
1. *शारीरिक स्वास्थ्य*: ताई ची शारीरिक लचीलापन, संतुलन और समन्वय में सुधार करता है, जिससे चोटों का खतरा कम होता है।
2. *मानसिक स्वास्थ्य*: ताई ची तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
3. *संतुलन और समन्वय*: ताई ची संतुलन और समन्वय में सुधार करता है, जिससे वृद्ध लोगों में गिरने का खतरा कम होता है।
4. *हृदय स्वास्थ्य*: ताई ची हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
ताई ची के विभिन्न रूप:
1. *चेन स्टाइल*: यह ताई ची का सबसे पुराना और सबसे कठिन रूप है, जिसमें तेज और धीमी गति के आंदोलन होते हैं।
2. *यांग स्टाइल*: यह ताई ची का सबसे लोकप्रिय रूप है, जिसमें धीमी गति के आंदोलन होते हैं।
3. *वू स्टाइल*: यह ताई ची का एक मध्यम रूप है, जिसमें मध्यम गति के आंदोलन होते हैं।
4. *सन स्टाइल*: यह ताई ची का एक आधुनिक रूप है, जिसमें तेज और धीमी गति के आंदोलन होते हैं।
ताई ची को सीखने के लिए आप एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ कक्षा में शामिल हो सकते हैं या ऑनलाइन वीडियो और ट्यूटोरियल का उपयोग कर सकते हैं।
