गर्मियों का मौसम आते ही आलस और थकान बढ़ जाती है. साथ ही खाना खाने की इच्छा भी नहीं होती. ऐसे में सबसे अच्छा ऑप्शन है एनर्जी ड्रिंक्स, लेकिन इसके लिए आपको बाजार से एनर्जी ड्रिंक खरीदने की जरूरत नहीं है क्योंकि बाजार में मिलने वाली एनर्जी ड्रिंक में प्रिजर्वेटिव और आर्टिफिशियल शुगर होती है जो सेहत के लिए अच्छी नहीं होती. आइए आज हम आपको 5 होममेड एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप घर पर बनाकर पी सकते हैं.
नींबू पानी:
गर्मियों के दिनों में हमारी बॉडी में डिहाइड्रेशन होने लगता है. जिसकी वजह से शरीर में कमजोरी आ जाती है. इससे बचने के लिए नींबू पानी सबसे अच्छी ड्रिंक्स में से एक है. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है साथ ही आपको हीट स्ट्रोक और लू से बचाता भी है.
जौ का रस:
गर्मियों के दिनों में जौ से बना एनर्जी ड्रिंक पीकर अपनी बॉडी को हाइड्रेट रख सकते हैं. इसके लिए आप जौ को पानी में उबालकर छान लें. इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं. ये आपके शरीर को भरपूर एनर्जी देगा.
एप्पल, लेमन और जिंजर जूस:
गर्मियों में अपनी बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए एप्पल, लेमन और जिंजर का जूस निकाल कर पिएं. सेहत के लिहाज से यह ड्रिंक काफी फायदेमंद है.
ग्रीन टी और चिया ड्रिंक:
ग्रीन टी और चिया सीड को मिला कर बनाई गई ड्रिंक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. जब आप बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हों तब इस ड्रिंक का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. चिया सीड में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं.
