एक स्लिम-ट्रिम बॉडी बनाए रखना आपको शानदार दिखने में मदद कर सकता है। अपनी बिजी डेली लाइफ में लोगों को अपनी फिटनेस का छयाल रखने का वक्त नहीं मिल पाता है। वजन घटाने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। एक हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज के साथ आप वजन घटा सकते हैं। वहीं आयुर्वेद में कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताया गया है, जो वजन घटाने में कारगर मानी गई हैं। आज हम आपको ऐसे ही फ़ूड आइटम्स के बारे में बताने वाले हैं, जन्हे खाने से आप अपना बेल्ली फैट रिड्यूस कर सकते हैं।
मेथी
मेथी के पीले छोटे दाने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और वसा को कम करने में मदद करते हैं. मेथी का इस्तेमाल शारिरिक समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है. इसमें फाइबर, विटामिन ए और विटामिन डी से भरपूर होती है. ये वजन कम करने में भी मदद करती है.
पीनट बटर
पीनट बटर को खाने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम होता है. इसमें फाइबर और प्रोटीन होता है जो आपको लंबे तक भूख का अहसास नहीं करवाता.
मखाना
मखाना डाइटिंग करने वालों के लिए हेल्दी स्नैक्स का ऑप्शन है. वेट लॉस करने में मखान आपकी मदद कर सकता है. इसमें भरपूर फाइबर होता है, जिससे जल्दी दोबारा भूख नहीं लगती है. मकाना खाने से आप ओवर ईटिंग से बच सकते हैं. इसे खाने से आपका वजन भी कंट्रोल रहता है. मखाने में प्रोटीन भी होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
गुनगुना पानी
जब भी आपको प्यास महसूस हो, तो हमेशा गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें। दरअसल, गुनगुना पानी मेटाबोलिज्म को एक्टिवेट करता है और वजन कम करने में मदद करता है। इससे न केवल बॉडी हाइड्रेट होती है बल्कि पेट पर जमा अतिरिक्त वसा घट जाती है।
अदरक
सूखे अदरक के पाउडर में थर्मोजेनिक एजेंट होता है, जो फैट बर्न करने में फायदेमंद है। पानी में सूखे अदरक के पाउडर को उबालें और सेवन करें। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और अतिरिक्त फैट को बर्न करता है। इसके अलावा पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अपने नियमित आहार में अदरक शामिल करें।
