तेज धूप, प्रदूषण और उम्र बढ़ने की वजह से स्किन पर दाग धब्बे और एजिंग के लक्षण आने लगते हैं। ऐसे में गलत खान-पान और लाइफ स्टाइल की वजह से भी चेहरे पर रिंकल्स और पिगमेंटेनशन बढ़ने लगते हैं जिससे स्किन पर और भी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। ऐसे में अगर हम अपने खान-पान में कुछ बदलाव लाएं और एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन रिच फूड और ड्रिंक को शामिल करें तो इससे हम एजिंग प्रोसेस को स्लो कर सकते हैं।
दरअसल जब स्किन में एक खास तरह के प्रोटीन की कमी होने लगती है तो स्किन पर ब्राउन स्पॉट, रिंकल, कॉलेजन प्रोडक्शन में कमी होने लगती है। जिस वजह से उम्र से पहले ही एजिंग की समस्या शुरू हो जाती है। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि आप किन ड्रिंक्स की मदद से अर्ली एजिंग की समस्या से बच सकते हैं और स्किन को यूथफुल बना सकते हैं।
गुलाबी अंगूर का जूस
गुलाबी अंगूर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट और कैरोटीनॉयड नामक कंपाउंड होता है जो एजिंग को दूर रखने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ये स्किन में कॉलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाने के साथ साथ गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है जिससे स्किन के साथ साथ हार्ट भी हेल्दी रहता है।
चुकंदर का जूस
चुकंदर में भी विटामिन सी होता है और ये ब्लड को प्यूरीफाई करने और खून की कमी को दूर करने का काम करता है। यह उम्र बढ़ने के लक्षण को भी धीमा करने में मदद करता है। इस तरह आप अगर नियमित रूप से चुकंदर के जूस का सेवन करें तो आपको कई तरह से फायदा मिलता है।
अनार का जूस
अनार में पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्किन और शरीर में सूजन को कम करने, खून की कमी को दूर करने और बीपी नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसमें एंटी एजिंग तत्व भी होते हैं।
गाजर का जूस
गाजर में विटामिन सी, विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट, ल्यूटिन, बीटा कैरोटीन आदि स्किन को तो एजिंग से बचाता ही है, आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
व्हीटग्रास जूस
व्हीटग्रास जूस में भी एंटी एजिंग गुण होते हैं। व्हीटग्रास में क्लोरोफिल पाया जाता है जो शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होता है और सूजन से लड़ने में मदद करता है।
