हेल्थ
हल्के रात्रिभोज से नियंत्रित होगा मधुमेह
लंदन| अगर आप मधुमेह (टाइप 2) से पीड़ित हैं, तो सुबह में गरिष्ठ नाश्ता और रात में हलका भोजन करें, इससे आपका रक्त शर्करा नियंत्रित रहेगा। एक नए शोध में यह बात सामने आई है। इजरायल के तेल अवीव विश्वविद्यालय में प्रोफेसर डेनिएला जाकुबोविक्ज ने कहा, “मधुमेह के मरीज अगर गरिष्ठ नाश्ता करते हैं, तो भोजन के बाद उनके रक्त में शर्करा का स्तर पूरे दिन बेहद कम रहता है।”
निष्कर्ष में यह बात सामने आई है कि अगर इस तरह का भोजन किया जाए, तो टाइप 2 मधुमेह से होने वाली समस्याएं नियंत्रण में रहती हैं।
अध्ययन में टाइप 2 मधुमेह के 30-70 साल उम्रवय के 18 प्रतिभागियों (आठ पुरुष, 10 महिलाएं) को शामिल किया गया।
इस दौरान, गरिष्ठ नाश्ता और हलका भोजन (बी आहार) एवं हलका नाश्ता तथा गरिष्ठ भोजन (डी आहार) के परिणामों की तुलना की गई।
तुलना के दौरान यह बात सामने आई कि डी आहार लेने वालों की तुलना में बी आहार लेने वाले लोगों में कम रक्त शर्करा (21-25 फीसदी तक) और उच्च इंसुलिन (23 फीसदी तक) पाया गया।
यह अध्ययन पत्रिका ‘डायबिटोलॉजिया’ में प्रकाशित हुआ है।
हेल्थ
दिल्ली में डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया के मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी
नई दिल्ली। दिल्ली में डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया के मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी का क्रम लगातार जारी है. अस्पतालों और नर्सिंग होम्स में अकेले डेंगू के मरीजों में भारी संख्या में इजाफे की सूचना है. दिल्ली नगर निगम के आंकड़ों के मुताबिक साल 2024 में डेंगू के अब तक 4533 मरीज सामने आए हैं. इनमें 472 मरीज नवंबर माह के भी शामिल हैं.
एमसीडी की ओर से जारी आंकड़ों के मुताबिक दिल्ली में इस साल अब तक मलेरिया के 728 और चिकनगुनिया के 172 केस दर्ज हुए हैं.
डेंगू एक गंभीर वायरल संक्रमण है, जो एडीज़ मच्छर के काटने से फैलता है। इसके होने से मरीज को शरीर में कमजोरी लगने लगती है और प्लेटलेट्स डाउन होने लगते हैं। एक आम इंसान के शरीर में 3 से 4 लाख प्लेटलेट्स होते हैं। डेंगू से ये प्लेटलेट्स गिरते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि 10 हजार प्लेटलेट्स बचने पर मरीज बेचैन होने लगता है। ऐसे में लगातार मॉनीटरिंग जरूरी है।
डॉक्टरों के अनुसार, डेंगू के मरीज को विटामिन सी से भरपूर फल खिलाना सबसे लाभकारी माना जाता है। इस दौरान कीवी, नाशपाती और अन्य विटामिन सी से भरपूर फ्रूट्स खिलाने चाहिए। इसके अलावा मरीज को ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट देना चाहिए। इस दौरान मरीज को नारियल पानी भी पिलाना चाहिए। मरीज को ताजा घर का बना सूप और जूस दे सकते हैं।
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