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व्यायाम से सुकून महसूस करती हैं एश्ले ग्राहम

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लॉस एंजेलिस, 1 जुलाई (आईएएनएस)| सुपरमॉडल एश्ले ग्राहम का कहना है कि व्यायाम से उन्हें बेचैनी और तनाव में राहत मिलती है। वेबसाइट ‘फीमेलफर्स्ट डॉट को डॉट यूके’ के मुताबिक, ‘एमबीजी’ को दिए साक्षात्कार में 30 वर्षीय स्टार ने व्यायाम के प्रति अपने लगाव के बारे में बात की है और स्वीकार किया है कि व्यस्त जीवनशैली के बावजूद व्यायाम से वह फिट रहती हैं और उन्हें मानसिक शांति मिलती है।

एश्ले ने कहा, व्यायाम का सबसे अच्छा इनाम यह है कि मेरा मन सुकून महसूस करता है। मैं बेचैनी या चिड़चिड़ीपन महसूस नहीं होता है और मैं शांति के साथ अपने आहार और जीवनशैली के संबंध में अच्छा निर्णय ले पाती हूं।

एश्ले ने कहा कि सही तरीके से सांस लेने से उन्हें अधिकांश प्रकार के व्यायाम करने में मदद मिलती है।

उन्होंेने कहा कि व्यायाम के दौरान वह नाक से सांस लेना और मुंह से बाहर छोड़ना जैसी बात याद रखती हैं। इससे उन्हें काफी राहत मिलती है।

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पाकिस्तान के खैबर पख्तूनख्वा में बड़ा आतंकी हमला, 38 लोगों की मौत

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पख्तूनख्वा। पाकिस्तान के खैबर पख्तूनख्वा में बड़ा आतंकी हमला हुआ है। इस हमले में 38 लोगों की मौत हो गई है। यह हमला खैबर पख्तूनख्वा के डाउन कुर्रम इलाके में एक पैसेंजर वैन पर हुआ है। हमले में एक पुलिस अधिकारी और महिलाओं समेत दर्जनों लोग घायल भी हुए हैं। जानकारी के मुताबिक उत्तर-पश्चिमी पाकिस्तान के अशांत प्रांत खैबर पख्तूनख्वा में आतंकियों ने शिया मुस्लिम नागरिकों को ले जा रहे यात्री वाहनों पर गोलीबारी की है। यह क्षेत्र में हाल के वर्षों में इस तरह का सबसे घातक हमला है। मृतकों की संख्या में इजाफा हो सकता है।

AFP की रिपोर्ट के मुताबिक इस हमले में 38 लोगों की मौत हुई है. पैसेंजर वैन जैसे ही लोअर कुर्रम के ओचुट काली और मंदुरी के पास से गुजरी, वहां पहले से घात लगाकर बैठे आतंकियों ने वैन पर अंधाधुंध गोलियां बरसानी शुरू कर दीं. पैसेंजर वैन पाराचिनार से पेशावर जा रही थी। पाकिस्तान की समाचार एजेंसी डॉन के मुताबिक तहसील मुख्यालय अस्पताल अलीजई के अधिकारी डॉ. ग़यूर हुसैन ने हमले की पुष्टि की है.

शिया और सुन्नी मुसलमानों के बीच तनाव 

अफगानिस्तान की सीमा से लगे कबायली इलाके में भूमि विवाद को लेकर शिया और सुन्नी मुसलमानों के बीच दशकों से तनाव बना हुआ है। किसी भी समूह ने घटना की जिम्मेदारी नहीं ली है। जानकारी के मुताबिक “यात्री वाहनों के दो काफिले थे, एक पेशावर से पाराचिनार और दूसरा पाराचिनार से पेशावर यात्रियों को ले जा रहा था, तभी हथियारबंद लोगों ने उन पर गोलीबारी की।” चौधरी ने बताया कि उनके रिश्तेदार काफिले में पेशावर से यात्रा कर रहे थे।

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