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हेल्थ

इस छोटे से आंवले के है बड़े-बड़े फायदे, सुनकर अभी से खाने लगेगें आप

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आंवला एक ऐसा फल होता है जो न सिर्फ हमारे बालों के लिए अपितु हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कई बीमारियों का इलाज किया जा सकता है। आंवले में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो बहुत सी बीमारियों से हमारे शरीर का बचाव करने में सक्षम होती है।

इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, कैल्शियम, फास्फोरस , पोटैशियम जिंक , कैरोटीन, प्रोटीन , विटामिन ए , ई और बी कॉम्प्लेक्स , सोडियम, फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है. आइये जानते है आंवले से होने वाले बेहतरीन लाभ-

1-शुगर के मरीजों के लिए- शुगर के मरीज आंवले का सेवन तुरंत करें क्यूंकि इसके सेवन से आपका शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है, शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए रोज हल्दी के साथ आंवले का सेवन करें। इससे काफी फायदा मिलेगा।

2 पथरी के मरीजों के लिए- की समस्या देखने को मिलती है, पर क्या आपको पता है कि आंवले के सेवन से पथरी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. इसे इस्तेमाल करने के लिए रोज़ाना सूखे आंवले के पाउडर को मूली के रस में मिलाकर सेवन करे। अगर आप लगातार 40 दिन तक इसका सेवन करेंगे तो इससे आपकी पथरी निकल जाती है।

3-दिल के मरीजों के लिए- अगर आप अपने दिल को बीमारियों से बचा कर रखना चाहते है तो आज से ही नियमित रूप से तीन आंवलो का सेवन शुरू कर दे। आप चाहे तो आंवले के मुरब्बे का भी सेवन कर सकते है।

 

लाइफ स्टाइल

सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

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face dull in morning

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नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।

आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।

मेकअप उतारकर सोएं

आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।

रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें

चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।

चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं

कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।

 

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