गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना सबसे प्राचीन नुस्खा है। सही मात्रा में गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से इसके गुण किसी औषधि से भी ज़यादा होते हैं, इससे होने वाले फायदे इस प्रकार हैं-

1. शहद और दूध दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाया जाते हैं और दूध में विटामिन ए, विटामिन बी और डी, कैल्शियम प्रोटीन व लैक्टिक एसिड, जो जिससे स्‍वास्‍थ्‍य को कई प्रकार के लाभ होते हैं। इसे लेते समय इस बात का ध्‍यान रखना चाहिए कि शहद को कभी आग पर नहीं पकाएं, वरना ये आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है।
2. दूध व शहद का सेवन करने से इन्सुलिन का स्राव नियंत्रित रहता है, जिससे ट्रिप्टोफेन का सही मात्रा का स्राव सिरटोनिन मेलेटोनिन में परिवर्तित होकर दिमाग को शांत करता है और नींद नहीं आने की परेशानी दूर होती है। इसके अलावा गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से ये नर्व सेल्‍स और नर्वस सिस्‍टम को आराम पहुंचाता है, जिससे तनाव दूर होता है।
3. दूध में प्रोटीन और शहद से शरीर को आंतरिक बल मिलता है,और मेटाबॉलिज्‍म क्रिया को बढ़ावा मिलता है, शारीरिक और मानसिक क्षमता में वृद्धि होती है।
4. दूध और शहद का सेवन से त्‍वचा पर निखार लाता है। दूध व शहद साथ लेने से इम्युनिटी बढ़ती है पानी मिलाकर नहाने से पहले शरीर पर लगाने से आपकी स्किन भी निखरती है।
5. एक गिलास दूध में दो चम्मच शहद का सेवन करने से पाचन क्रिया ठीक रहती है, और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है और हानिकारक बैक्टीरिया शरीर पर आक्रमण नहीं कर पाते हैं जिससे आप सर्दी, खांसी आदि समस्याओं से बचे रहते हैं।
6. दूध व शहद का संयोजन शरीर को स्‍वस्‍थ बनाएं रखने के साथ-साथ ऑस्टियोपोरोसिस और उम्र के साथ होने वाले जोड़ों के दर्द से भी सुरक्षा करता है।