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लाइफ स्टाइल

पीरियड्स के दौरान लडकियां भूल से भी भूलकर न करें ये 5 गलतियां

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नई दिल्ली। लड़कियों और महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। ऐसे में लड़कियों को पीरियड्स के दौरान अपना खासतौर से ध्यान रखना चाहिए लेकिन अक्सर महिलाएं इस दौरान कुछ ऐसी गलतियां कर बैठती है जो उन्हे नहीं करनी चाहिए।

लेकिन अगर इस दौरान लडकियां और महिलाएं कुछ सावधानियां न रखे तो इसका उनकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है।

आइये बताते है आपको कि ऐसी कौन सी गलतियां है जो किसी भी महिला को पीरियड्स के दौरान नहीं करनी चाहिए।

चूँकि पीरियड्स के दौरान लड़कियों के शरीर में काफ़ी कमजोरी आ जाती है इसीलिए इस दौरान लड़कियों को ज्यादा हेवी और लोडेड वर्क्स करने से बचना चाहिए।

दूसरा, इस दौरान लड़कियों को उपवास रखने से बचना चाहिए क्योंकि पीरियड्स के दौरान लड़कियों को मिनरल्स और विटामिन्स की काफ़ी जरुरत होती है।

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अच्छी नींद लेनी चाहिए और प्रॉपर तरीके से अपने शरीर का ध्यान रखना चाहिए।

सैनेटरी पैड्स को बदलते रहना चाहिए अन्यथा इनफेकशन होने का खतरा हो जाता है।

इस दौरान महिलाओं को ज्यादा टेंशन नहीं लेना चाहिए रिलैक्स रहना चाहिए।

 

फैशन

बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए अपनाएं यह आसान उपाय

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Healthy Hair Tips

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नई दिल्ली। वर्तमान समय की अनियमित दिनचर्या, जंक फूड्स और केमिकलयुक्त कॉस्मेटिक्स के बढ़ते इस्तेमाल के चलते आजकल लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने के साथ झड़ भी रहे हैं और पतले भी हो रहे हैं।

तमाम लोग अपने बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए तमाम जतन करते नजर आते हैं। क्या आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं और कई प्रयोग करने के बावजूद भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। इन आसान से उपाय अपनाकर आप भी अपने बाल बेहतर कर सकते हैं।

जानिए क्या हैं यह आसान उपाय

– केमिकल बेस्ड शैंपू का इस्तेमाल बिल्कुल बंद कर दें और प्राकृतिक रूप से बालों की सफाई वाली चीज़ों का इस्तेमाल करें।

– हीट स्टाइलिंग या ऐसे ही अन्य उपाय जो आपके बालों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं, उनसे दूरी बना लें।

– अपने बालों में आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल करें इनका रिजल्ट जल्द नजर आता है और लंबे समय तक बना रहता है।

– रोजाना योगाभ्यास करने से भी बालों की ग्रोथ होती है और उनकी क्वॉलिटी भी सुधरती है।

– एशेंसियल ऑयल्स से सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की अच्छे से मालिश करें।

– स्ट्रेस से दूर रहें, खुश रहें। जो ना केवल आपके बालों बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

– गुरुत्वाकर्षण बल के कारण हमेशा रक्त का संचार सिर से पैरों की तरफ ज्यादा होता है। अपने सिर में ब्लड का सर्कुलेशन तेज करने के लिए पैरों को ऊपर और सिर को नीचे करके उल्टे होने का भी योगाभ्यास करें।

– प्राकृतिक दिनचर्या का पालन करें और स्वस्थ रहें।

डिसक्लेमर: उपरोक्त जानकारी के पूर्ण सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।  

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