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हेल्थ

सावधान! नमक का ज्यादा सेवन कर सकता है आपका हार्ट फेल

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जो लोग प्रतिदिन नमक का ज्यादा सेवन करना पसंद करते है उनके लिए आज एक आगाह करने वाली खबर है।  फ़िनलैंड के शोधकर्ताओं ने के ताजा अध्ययन में एक चौकाने वाली बात का खुलासा सामने आया है।  जिसे जानकर आप भी दंग रह जाएगें।

विशेषज्ञों के अनुसार, जरुरत से ज्यादा नमक का सेवन करने से हार्ट फेल होने की आशंकाए दोगुनी बढ़ जाती है।  जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ खानपान के तौर-तरीके भी बदले है जैसे कि आज फ़ास्ट-फ़ूड का प्रचलन भी तेजी से बढ़ रहा है।

आमतौर पर फ़ास्ट-फ़ूड में ही सबसे ज्यादा नमक की मात्रा पाई जाती है।  अध्ययन में प्रतिदिन 13.7 ग्राम से ज्यादा नमक का सेवन करने वालों में 6.8 ग्राम नमक का इस्तेमाल करने वालों की में हार्ट फेल होने का खतरा दोगुना पाया गया है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार एक इंसान को प्रतिदिन पांच ग्राम नमक का ही सेवन करना चाहिए।

नेशनल इंस्टिट्यूट फॉर हेल्थ एंड वेलफेयर की पक्का जॉसलेथी ने बताया की नमक की उच्च मात्रा हाई ब्लड प्रेशर के लिए जिम्मेदार है।

फिनलैंड के नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड वेलफेयर के 12 साल के रिसर्च के मुताबिक यह रिपोर्ट जारी की है ।

लाइफ स्टाइल

सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

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face dull in morning

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नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।

आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।

मेकअप उतारकर सोएं

आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।

रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें

चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।

चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं

कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।

 

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