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हेल्थ

कम धूम्रपान भी खतरनाक

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लंदन| धूम्रपान करने वाले आमतौर पर सोचते हैं कि सिगरेट या बीड़ी की संख्या में कमी लाकर वे अपने ऊपर इनके सेवन से होने वाले खतरे को कम कर सकते हैं तो वे गलतफहमी में जी रहे हैं। जो लोग धूम्रपान करते हैं, उन्हें अच्छी तरह पता है कि ऐसा करना उनके लिए कैंसर का कारण बन सकता है लेकिन कुछ लोग इस गलतफहमी में भी जीते हैं कि कम धूम्रपान से वे इस खतरे से बच सकते हैं।

एक शोध में पता चला है कि धूम्रपान करने वालों में से एक तिहाई यह मानते हैं कि दिन में कम से कम 10 सिगरेट पीने से उन पर फेफड़े के कैंसर का खतरा नहीं है। फ्रांस के मार्सेली शहर में स्थित नार्ड अस्पताल के शोधकर्ता लॉरेंट ग्रेइलियर मानते हैं कि लोगों की इस सोच के कारण ही दुनिया भर में धूम्रपान बना हुआ है। लॉरेंट का शोध फ्रांस के 40 से 75 साल की उम्र के 1602 लोगों पर किए गए प्रयोग पर आधारित है। इनमें से 40 फीसदी लोग यह मानते हैं कि दिन में 10 सिगरेट पीना खतरनाक नहीं है।

लाइफ स्टाइल

सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

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face dull in morning

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नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।

आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।

मेकअप उतारकर सोएं

आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।

रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें

चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।

चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं

कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।

 

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