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हेल्थ

बहुत लाभकारी है भुना चना, दूर होती है मोटापे और कब्ज की समस्या

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Bhuna Chana Benefits

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नई दिल्ली। वर्तमान समय में अधिकतर बीमारियाँ गलत खानपान और खराब दिनचर्या की वजह से शरीर में घर बना लेती हैं। जंक फूड्स के अत्यधिक सेवन और वर्कआउट न करने के चलते मोटापा और कब्ज की समस्या होती है। जंक फूड में फैट अधिक रहता है और लिवर इसको आसानी से पचा नहीं पाता है।

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अगर आप भी कब्ज या मोटापे से परेशान हैं, तो रोजाना भुने चने का सेवन कर कब्ज से बहुत जल्द आराम पा सकते हैं, साथ ही इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कई अन्य बीमारियों में भी भुना चना लाभकारी होता है।

भुने चने के फायदे

-भुने चने में आवश्यक पोषक तत्व प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, फोलेट, फास्फोरस, तांबे, फैटी एसिड पाए जाते हैं। फाइबर बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

-फाइबर रिच फूड खाने से पेट देर तक भरा रहता है। साथ ही पाचन तंत्र सही से काम करता है। साथ ही क्रेविंग की समस्या भी दूर होती है।

-भोजन में फाइबर की कमी, गलत खानपान और चाय-कॉफी के अधिक सेवन से कब्ज की समस्या होती है। इसके लिए आप भुने चने का सेवन कर सकते हैं। भुने चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

-भुने चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज भी भुने चने का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, भुने चने खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। हृदय स्वस्थ रहता है।

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डिस्क्लेमर: उपरोक्त टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी स्थिति में डॉक्टर की राय जरूर लें।

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हेल्थ

दिल्ली में डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया के मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी

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नई दिल्ली। दिल्ली में डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया के मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी का क्रम लगातार जारी है. अस्पतालों और नर्सिंग होम्स में अकेले डेंगू के मरीजों में भारी संख्या में इजाफे की सूचना है. दिल्ली नगर निगम के आंकड़ों के मुताबिक साल 2024 में डेंगू के अब तक 4533 मरीज सामने आए हैं. इनमें 472 मरीज नवंबर माह के भी शामिल हैं.

एमसीडी की ओर से जारी आंकड़ों के मुताबिक दिल्ली में इस साल अब तक मलेरिया के 728 और चिकनगुनिया के 172 केस दर्ज हुए हैं.

डेंगू एक गंभीर वायरल संक्रमण है, जो एडीज़ मच्छर के काटने से फैलता है। इसके होने से मरीज को शरीर में कमजोरी लगने लगती है और प्लेटलेट्स डाउन होने लगते हैं। एक आम इंसान के शरीर में 3 से 4 लाख प्लेटलेट्स होते हैं। डेंगू से ये प्लेटलेट्स गिरते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि 10 हजार प्लेटलेट्स बचने पर मरीज बेचैन होने लगता है। ऐसे में लगातार मॉनीटरिंग जरूरी है।

डॉक्टरों के अनुसार, डेंगू के मरीज को विटामिन सी से भरपूर फल खिलाना सबसे लाभकारी माना जाता है। इस दौरान कीवी, नाशपाती और अन्य विटामिन सी से भरपूर फ्रूट्स खिलाने चाहिए। इसके अलावा मरीज को ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट देना चाहिए। इस दौरान मरीज को नारियल पानी भी पिलाना चाहिए। मरीज को ताजा घर का बना सूप और जूस दे सकते हैं।

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