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हेल्थ

बहुत लाभकारी है भुना चना, दूर होती है मोटापे और कब्ज की समस्या

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Bhuna Chana Benefits

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नई दिल्ली। वर्तमान समय में अधिकतर बीमारियाँ गलत खानपान और खराब दिनचर्या की वजह से शरीर में घर बना लेती हैं। जंक फूड्स के अत्यधिक सेवन और वर्कआउट न करने के चलते मोटापा और कब्ज की समस्या होती है। जंक फूड में फैट अधिक रहता है और लिवर इसको आसानी से पचा नहीं पाता है।

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अगर आप भी कब्ज या मोटापे से परेशान हैं, तो रोजाना भुने चने का सेवन कर कब्ज से बहुत जल्द आराम पा सकते हैं, साथ ही इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कई अन्य बीमारियों में भी भुना चना लाभकारी होता है।

भुने चने के फायदे

-भुने चने में आवश्यक पोषक तत्व प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, फोलेट, फास्फोरस, तांबे, फैटी एसिड पाए जाते हैं। फाइबर बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

-फाइबर रिच फूड खाने से पेट देर तक भरा रहता है। साथ ही पाचन तंत्र सही से काम करता है। साथ ही क्रेविंग की समस्या भी दूर होती है।

-भोजन में फाइबर की कमी, गलत खानपान और चाय-कॉफी के अधिक सेवन से कब्ज की समस्या होती है। इसके लिए आप भुने चने का सेवन कर सकते हैं। भुने चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

-भुने चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज भी भुने चने का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, भुने चने खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। हृदय स्वस्थ रहता है।

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डिस्क्लेमर: उपरोक्त टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी स्थिति में डॉक्टर की राय जरूर लें।

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लाइफ स्टाइल

अदरक वाली चाय पीने के शौक़ीन हैं तो हो जाएं सावधान, घेर सकती हैं ये बीमारियां

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नई दिल्ली। अगर आप भी दिनभर में 3-4 अदरक वाली चाय पीते हैं तो खबर आपके लिए ही है क्योंकि अदरक वाली चाय पीकर आप गंभीर बीमारियों को अपनों ओर बुला रहे हैं। दरअसल अदरक की चाय का ज्यादा सेवन पेट जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकती है। इसके अलावा ज्यादा अदरक वाली चाय आपका बीपी भी लो कर सकती है।

अदरक वाली चाय पीने से होंगे 5 नुक्सान

पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है 

अगर आप दिन भर में ३-4 कप अदरक वाली चाय पीते है ,तो हो जाये सावधान आपको हो सकती है-एसिडिटी ,ऐठन, गैस जैसी गंभीर बीमारी।

 खून को बनाए पतला 

ऐसे में जिन लोगों का खून पहले से ही पतला है उन्हें अदरक वाली चाय पीने से नुकसान हो सकता है। ऐसे लोगों को अदरक की चाय पीने से परहेज करना चाहिए।

ब्लड प्रेशर कम करता है 

लेकिन अगर आपका बीपी लो रहता है तो अदरक की चाय का सेवन न करें। अदरक में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करते हैं।

प्रेगनेंसी में न पीए 

गर्भावस्था में अदरक की चाय ज्यादा नहीं पीनी चाहिए। इससे पेट में गर्मी हो सकती है। जिससे आपको प्रेगनेंसी में दिक्कत हो
सकती हैं।

एलर्जी हो सकती है 

ऐसे में एलर्जी से परेशान रहने वाले लोगों को अदरक की चाय पीने से स्किन पर खुजली, रैशेज और सूजन की समस्या हो सकती है

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