लाइफ स्टाइल
बिना एसी, कूलर के भी घर को रख सकते हैं ठंडा, अपनाएं ये तरीके
गर्मियों की शुरुआत हो गई है। लोगों ने पंखे, एसी और कूलर रिपेयर करवाने शुरू कर दिये हैं। लेकिन आप अपने घर को बिना एसी और कूलर के भी घर को ठंडा रख सकते हैं। बस उसके लिए आपको ये कुछ तरीके अपनाने होंगे।
- घर की खिड़कियों पर मोटे पर्दे लगाएं और उन्हें बंद रखें। इनकी मदद से लगभग 30 प्रतिशत अनचाही गर्मी से बचा जा सकता है। ब्लैकआउट पर्दे लिए जा सकते हैं, ये घर को मिनिएचर ग्रीन हाउस होने से बचाते हैं और तापमान कम रखते हैं।
- जिन कमरों का इस्तेमार कम किया जाता है उन कमरों के दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें। किचन में काम करने के बाद उसका दरवाजा बंद कर दें। इससे थोड़ी देर भी एसी चलाने पर घर का तापमान देर तक ठंडा रहता है।
- कई घरों में खिड़कियां ऐसी दिशा में होती हैं कि हवा कम और धूप ज्यादा आती है। जिसकी वजह से घर में गर्मी और ज्यादा बढ़ जाती है। आपके घर में भी अगर खिड़की की दिशा कुछ ऐसी ही है तो उसे बदल दें। अगर खिड़कियां दक्षिण और पश्चिम दिशा में होंगी तो घर में धूप कम आएगी।
- अगर आपने अपने घर में तेज रोशनी वाली लाइट या फिर झूमर लगा रखा है तो उसे तुरंत बदल दें। इसकी जगह आप सीएफएल या फिर एलईडी बल्ब लगा सकते हैं। इसी तरह से घर की सजावट कर सकते हैं।
- टीवी, कंप्यूटर भी घर का तापमान बढ़ाते हैं। जब ये उपयोग में न हों तो इन्हे अनप्लग करना न भूलें। इससे बिजली भी बचेगी और घर का तापमान भी कम होगा।
- घर के तापमान पर ध्यान देने की बजाए अपने शरीर के तापमान पर भी ध्यान दें। अपने शरीर को तरावट दें वरना गर्मी से बचाव के सारे उपाय बेकार हैं। खूब पानी पिएं और कॉटन के कपड़े ही पहनें। रात में बिस्तर के पास ठंडे पानी का बाउल रख सकते हैं ताकि गर्मी ज्यादा महसूस होने पर उसमें पैर डुबोए जा सकें।
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फैशन
बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए अपनाएं यह आसान उपाय
नई दिल्ली। वर्तमान समय की अनियमित दिनचर्या, जंक फूड्स और केमिकलयुक्त कॉस्मेटिक्स के बढ़ते इस्तेमाल के चलते आजकल लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने के साथ झड़ भी रहे हैं और पतले भी हो रहे हैं।
तमाम लोग अपने बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए तमाम जतन करते नजर आते हैं। क्या आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं और कई प्रयोग करने के बावजूद भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। इन आसान से उपाय अपनाकर आप भी अपने बाल बेहतर कर सकते हैं।
जानिए क्या हैं यह आसान उपाय
– केमिकल बेस्ड शैंपू का इस्तेमाल बिल्कुल बंद कर दें और प्राकृतिक रूप से बालों की सफाई वाली चीज़ों का इस्तेमाल करें।
– हीट स्टाइलिंग या ऐसे ही अन्य उपाय जो आपके बालों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं, उनसे दूरी बना लें।
– अपने बालों में आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल करें इनका रिजल्ट जल्द नजर आता है और लंबे समय तक बना रहता है।
– रोजाना योगाभ्यास करने से भी बालों की ग्रोथ होती है और उनकी क्वॉलिटी भी सुधरती है।
– एशेंसियल ऑयल्स से सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की अच्छे से मालिश करें।
– स्ट्रेस से दूर रहें, खुश रहें। जो ना केवल आपके बालों बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
– गुरुत्वाकर्षण बल के कारण हमेशा रक्त का संचार सिर से पैरों की तरफ ज्यादा होता है। अपने सिर में ब्लड का सर्कुलेशन तेज करने के लिए पैरों को ऊपर और सिर को नीचे करके उल्टे होने का भी योगाभ्यास करें।
– प्राकृतिक दिनचर्या का पालन करें और स्वस्थ रहें।
डिसक्लेमर: उपरोक्त जानकारी के पूर्ण सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
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