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हेल्थ

सक्रिय व्यक्ति झेल सकता है पहला हृदयाघात

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न्यूयार्क| नियमित व्यायाम करने और सक्रिय रहने वाले लोगों में पहला हृदयाघात (दिल का दौरा) झेलने की क्षमता होती है। इनकी तुलना में सुस्त जीवनशैली वाले लोगों की मौत पहले हृदयाघात में ही हो जाने की आशंका रहती है। एक नए शोध में यह बात उजागर हुई है। अमेरिका के डेट्राइट स्थित ‘हेनरी फोर्ड हेल्थ सिस्टम’ से इस अध्ययन के शोधार्थी क्लिंटन ब्रॉनर ने बताया, “उच्च स्वास्थ्य और सक्रिय रहने वाले लोग पहले हृदयाघात को आसानी से झेल सकते हैं।”

शोधार्थियों ने बताया कि अध्ययन के दौरान चिकित्सकों के पास आने वाले लोगों को जोखिम कारकों से बचने के लिए व्यायाम करने की सलाह दी गई थी।

निष्कर्षो के आधार पर सामने आया कि जो रोगी अधिक सक्रिय रहते थे, उन्हें जब पहला हृदयाघात हुआ तो उस पूरे साल उन्हें हृदयाघात से होने वाली मौत का खतरा कम रहा।

यह शोध ऑनलाइन पत्रिका ‘मायो क्लीनिक प्रोसीडिंग्स’ में प्रकाशित हुआ है।

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लाइफ स्टाइल

सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

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face dull in morning

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नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।

आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।

मेकअप उतारकर सोएं

आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।

रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें

चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।

चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं

कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।

 

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