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आंखों की हेल्थ बनाए रखने के लिए इन फ़ूड आइटम्स को करें डाइट में शामिल
आज के दौर की लाइफस्टाइल में किसी भी उम्र के व्यक्ति या बच्चे की आंखों पर चश्मा लगा देखना आम बात सी हो गई है। फिर वो चाहे कम्प्यूटर पर काम करने वाला व्यक्ति हो या फिर मोबाइल पर गेम खेलने वाला बच्चा। इतना ही नहीं अक्सर दो-तीन महीने के बच्चे की आंखों पर भी कई बार चश्मा लगा दिख जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।
आंखें हमारे शरीर का बेहद ही महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, इसलिए जरूरी है कि इनकी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल किया जाये। तो आइये जानते हैं कि आंखों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
सोयाबीन को करें डाइट में शामिल
आंखों की सेहत को दुरुस्त करने में सोयाबीन काफी मदद करती है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सोयाबीन का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सोयाबीन में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आंखों की सेहत को संवारने में मददगार साबित होते हैं।
गाजर का जूस पियें
आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए रोजाना गाजर के जूस को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। गाजर में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में काफी सहायक होता है। सर्दी के सीजन में गाजर बाजार में आसानी से मिल भी जाती है।
ड्राई फ्रूट्स खायें
ड्राई फ्रूट्स भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। इनमें काफी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो आंखों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए आप रोज़ाना अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं।
उत्तर प्रदेश
दूसरे दिन के सर्वे के लिए ASI की टीम संभल के कल्कि विष्णु मंदिर पहुंची, कृष्ण कूप का किया निरीक्षण
संभल। उत्तर प्रदेश के संभल में भारतीय पुरातत्व सर्वेक्षण (ASI) की टीम लगातार दूसरे दिन भी सर्वे करने पहुंची। ASI की टीम संभल के कल्कि विष्णु मंदिर पहुंच गई है। अब यहां पर ASI की टीम सर्वे का काम कर रही है। ASI की टीम के साथ प्रशासन के अधिकारी भी मौजूद हैं। आज सर्वे का काम कृष्ण कूप में किया जाना है, जो कल्कि मंदिर के मेन गेट के पास है। बताया जा रहा है कि ये कृष्ण कूप संभल के जामा मस्जिद के पास से महज 500 मीटर की दूरी पर है। कृष्ण कूप चारों तरफ दीवारों से घिरा हुआ है। इसके चारों तरफ 5 फीट ऊंची दीवार बनी हुई है। इसके साथ ही कूप के अंदर झाड़ियां और गंदगी फैली हुई है।
संभल की एसडीएम वंदना मिश्रा ने बताया कि आर्कियोलॉजी की टीम आई थी। यहां पर एक प्राचीन कृष्ण कूप है। जिसका काल निर्धारण होना है। वह कितना पुराना है। उसी का निरीक्षण किया है। टीम ने कल्की मंदिर के भी दर्शन किए हैं। यह टीम लगभग 15 मिनट यहां पर रुकी है।
कल्कि मंदिर के पुजारी महेंद्र शर्मा ने बताया कि यहां पर एक टीम आई थी। उन्होंने एक कुआं देखा। वह कोने पर है। टीम परिसर में घूमी और मंदिर के अंदर की फोटो ली। मैंने उनसे कहा कि इस कार्य को मैं पुनर्जीवित करवाना चाहता हूं। उन्होंने कहा कि यह बहुत पुराना मंदिर है। एक हजार वर्ष का नक्शा, उसमें यह मंदिर दिखाया गया है। जो हरि मंदिर है उसके अन्दर यह मंदिर बना है।
ज्ञात हो कि जिलाधिकारी डॉ. राजेंद्र पैंसिया ने संभल के ऐतिहासिक और धार्मिक महत्व को देखते हुए एएसआई निदेशक को पत्र भेजकर सर्वे कराने की मांग की थी। इसके बाद एएसआई की टीम ने संभल में प्राचीन धार्मिक स्थलों और कुओं का सर्वे शुरू किया। डीएम ने कहा था कि संभल का ऐतिहासिक और धार्मिक महत्व है। 19 कूप और पांच तीर्थों का एएसआई की टीम ने सर्वे किया है। यह सर्वे करीब 9 घंटे तक चला है।
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