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लाइफ स्टाइल

फिट रहने के लिए अपनाये यह तरीके, बिना रुपए के घर में हो जाये परफेक्ट

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फिटनेस ऐप, रियल टाइम हेल्थ कोचिंग, ओबिनो, कैलोरी, हेल्थ कोचिंग, फिटनेस

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आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में सेहत को लेकर लोग काफी परेशान हैं सेहत पर ध्यान देने के लिए किसी के पास वक्त नहीं है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप सेहत पर ध्यान ही ना दें। आज हम आपके लिए कुछ फिटनेस ऐप लेकर आए हैं जो फिट रहने में आपकी मदद करेंगे।

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 Obino – यह एक रियल टाइम हेल्थ कोचिंग ऐप है ओबिनो को अगर पर्सनल डॉक्टर कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा। इस ऐप के जरिए आप अपने खाने की आदतों, खाने की चीजों और अपने बदलते लाइफस्टाइल पर नजर रख सकते हैं। यह ऐप आपकी सेहत के हिसाब से खाने का सुझाव और योग की ट्रेनिंग भी देता है।

 Pedometer- यह आपके पैरों को पूरे दिन ट्रैक करेगा और बताएगा कि आप दिन भर कितनी दूरी चले हैं और इसमें आपकी कितनी कैलोरी खत्म हुई है। साथ ही वजन कम करने में भी मदद करेगा।

 Noisli- यह ऐप आपको बारिश, बहते पानी जैसी आवाज को आपको सुनाएगा इन आवाजों से आपको काम में ध्यान लगाने और रिलैक्स होने में मदद मिलेगी। इस ऐप में आप ऑफलाइन भी आवाज सुन सकते हैं।

 Poccare- यह ऐप बहुत ही काम का है यह आपको ना सिर्फ बिना परेशानी के डॉक्टरों से अप्वाइंटमेंट दिलाएगा बल्कि आप डॉक्टरों से वीडियो कॉलिंग करके सलाह भी ले सकते हैं। इस ऐप के जरिए आप दवा खाने की रिमाइंडर भी लगा सकते हैं इसमें टेस्ट के रिकॉर्ड भी सेव करके रखे जा सकते हैं।

लाइफ स्टाइल

सुबह डल नजर आता है चेहरा, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

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face dull in morning

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नई दिल्ली। सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों का चेहरा डल नजर आता है, तो आपको कुछ छोटे-छोटे उपाय करने चाहिए जिससे कि आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सके। रात के समय अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करके सोते हैं, तो फिर सुबह आपकी स्किन काफी दमकती हुई नजर आएगी।

आपकी स्किन अगर ऑयली है, तो आप रात के समय चेहरा धोने के बाद एलोवेरा जेल से मसाज करके सोएं। इससे आपका चेहरा सुबह उठने पर काफी ग्लोइंग नजर आएगा।

मेकअप उतारकर सोएं

आप अगर मेकअप के साथ ही सो जाते हैं, तो इससे आपका चेहरा डल नजर आने लग जाता है। साथ ही रात के समय मेकअप में मौजूद केमिकल्स आपकी स्किन पर रिएक्ट भी कर सकते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पिम्पल्स से बचाव के लिए मेकअप उतारकर सोएं।

रात को चेहरे पर सीटीएम जरूर करें

चेहरे को ग्लोइंग बनाने और डलनेस दूर करने के लिए सीटीएम रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए रात को सोने से पहले आपको चेहरा क्लींजर से साफ करना है, फिर टोनिंग करने के बाद मॉश्चराइजर लगाना है।

चेहरे पर फेसमॉस्क लगाकर न सोएं

कई ऐसे प्रॉडक्ट होते हैं जिन पर लिखा होता है कि यह नाइट ग्लोइंग पैक की तरह काम करते हैं और आप इसे रात में लगाकर सो सकते हैं लेकिन हर किसी की स्किन पर यह प्रॉडक्ट सूट नहीं करते हैं, इसलिए रात को कोई भी फेसमास्क लगाकर न सोएं।

 

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