लाइफ स्टाइल
फिट रहने के लिए अपनाये यह तरीके, बिना रुपए के घर में हो जाये परफेक्ट
आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में सेहत को लेकर लोग काफी परेशान हैं सेहत पर ध्यान देने के लिए किसी के पास वक्त नहीं है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप सेहत पर ध्यान ही ना दें। आज हम आपके लिए कुछ फिटनेस ऐप लेकर आए हैं जो फिट रहने में आपकी मदद करेंगे।
Obino – यह एक रियल टाइम हेल्थ कोचिंग ऐप है ओबिनो को अगर पर्सनल डॉक्टर कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा। इस ऐप के जरिए आप अपने खाने की आदतों, खाने की चीजों और अपने बदलते लाइफस्टाइल पर नजर रख सकते हैं। यह ऐप आपकी सेहत के हिसाब से खाने का सुझाव और योग की ट्रेनिंग भी देता है।
Pedometer- यह आपके पैरों को पूरे दिन ट्रैक करेगा और बताएगा कि आप दिन भर कितनी दूरी चले हैं और इसमें आपकी कितनी कैलोरी खत्म हुई है। साथ ही वजन कम करने में भी मदद करेगा।
Noisli- यह ऐप आपको बारिश, बहते पानी जैसी आवाज को आपको सुनाएगा इन आवाजों से आपको काम में ध्यान लगाने और रिलैक्स होने में मदद मिलेगी। इस ऐप में आप ऑफलाइन भी आवाज सुन सकते हैं।
Poccare- यह ऐप बहुत ही काम का है यह आपको ना सिर्फ बिना परेशानी के डॉक्टरों से अप्वाइंटमेंट दिलाएगा बल्कि आप डॉक्टरों से वीडियो कॉलिंग करके सलाह भी ले सकते हैं। इस ऐप के जरिए आप दवा खाने की रिमाइंडर भी लगा सकते हैं इसमें टेस्ट के रिकॉर्ड भी सेव करके रखे जा सकते हैं।
फैशन
बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए अपनाएं यह आसान उपाय
नई दिल्ली। वर्तमान समय की अनियमित दिनचर्या, जंक फूड्स और केमिकलयुक्त कॉस्मेटिक्स के बढ़ते इस्तेमाल के चलते आजकल लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने के साथ झड़ भी रहे हैं और पतले भी हो रहे हैं।
तमाम लोग अपने बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए तमाम जतन करते नजर आते हैं। क्या आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं और कई प्रयोग करने के बावजूद भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। इन आसान से उपाय अपनाकर आप भी अपने बाल बेहतर कर सकते हैं।
जानिए क्या हैं यह आसान उपाय
– केमिकल बेस्ड शैंपू का इस्तेमाल बिल्कुल बंद कर दें और प्राकृतिक रूप से बालों की सफाई वाली चीज़ों का इस्तेमाल करें।
– हीट स्टाइलिंग या ऐसे ही अन्य उपाय जो आपके बालों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं, उनसे दूरी बना लें।
– अपने बालों में आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल करें इनका रिजल्ट जल्द नजर आता है और लंबे समय तक बना रहता है।
– रोजाना योगाभ्यास करने से भी बालों की ग्रोथ होती है और उनकी क्वॉलिटी भी सुधरती है।
– एशेंसियल ऑयल्स से सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की अच्छे से मालिश करें।
– स्ट्रेस से दूर रहें, खुश रहें। जो ना केवल आपके बालों बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
– गुरुत्वाकर्षण बल के कारण हमेशा रक्त का संचार सिर से पैरों की तरफ ज्यादा होता है। अपने सिर में ब्लड का सर्कुलेशन तेज करने के लिए पैरों को ऊपर और सिर को नीचे करके उल्टे होने का भी योगाभ्यास करें।
– प्राकृतिक दिनचर्या का पालन करें और स्वस्थ रहें।
डिसक्लेमर: उपरोक्त जानकारी के पूर्ण सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
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