लाइफ स्टाइल
विवाह के मौके पर ऐसे मिलेगा दमकता रूप!
नई दिल्ली| आजकल की अधिकांश दुल्हनों को कामकाजी होने के कारण काम की डेडलाइन्स और जिम्मेदारियों के बीच समय की कमी के कारण अपने विवाह के मौके पर खूबसूरत और आकर्षक दिखने के लिए तैयारियां करने का ज्यादा समय नहीं मिलता। लेकिन विवाह के खास मौके पर खूबसूरत दिखने के लिए मेकअप के साथ ही कुछ अन्य बातों का खास ख्याल रख कर वे भी दमकता रूप पा सकती हैं।
दमकते रूप के लिए विवाह से एक-दो महीने पूर्व ही त्वचा के भीतरी स्वास्थ्य के लिए अपने आहार का भी खास ख्याल रखना जरूरी है।
काया लिमिटेड में मेडिकल सर्विसेज एंड आर एंड डी की उपाध्यक्ष और प्रमुख संगीता वेलास्कर ने इसके लिए कुछ टिप्स दिए हैं –
– विटामिनों और रेशे से भरपूर सब्जियां प्रचुर मात्रा में खाएं।
– नमक, चीनी और कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन कम करें। ये त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
– त्वचा में चमक लाने के लिए पानी बेहद फायदेमंद है। तरबूज, खरबूजा, खीरा और अजवाइन के पत्ते (सेलेरी) जैसी पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें। ये त्वचा की नमी और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं।
– ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी त्वचा को खूबसूरत और बालों को स्वस्थ बनाए रखते हैं। ओमेगा 3 की पूर्ति के लिए चिया के बीज, सी फूड और फ्लैक्ससीड का सेवन करें।
– सौंदर्य के लिए फिटनेस भी बेहद महत्वपूर्ण है। आकर्षक फिगर के लिए सप्ताह में तीन से चार बार कार्डियो और वेट ट्रेनिंग व्यायाम करें।
फैशन
बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए अपनाएं यह आसान उपाय
नई दिल्ली। वर्तमान समय की अनियमित दिनचर्या, जंक फूड्स और केमिकलयुक्त कॉस्मेटिक्स के बढ़ते इस्तेमाल के चलते आजकल लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने के साथ झड़ भी रहे हैं और पतले भी हो रहे हैं।
तमाम लोग अपने बालों को काला-घना और मजबूत बनाने के लिए तमाम जतन करते नजर आते हैं। क्या आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं और कई प्रयोग करने के बावजूद भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल रहा, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। इन आसान से उपाय अपनाकर आप भी अपने बाल बेहतर कर सकते हैं।
जानिए क्या हैं यह आसान उपाय
– केमिकल बेस्ड शैंपू का इस्तेमाल बिल्कुल बंद कर दें और प्राकृतिक रूप से बालों की सफाई वाली चीज़ों का इस्तेमाल करें।
– हीट स्टाइलिंग या ऐसे ही अन्य उपाय जो आपके बालों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं, उनसे दूरी बना लें।
– अपने बालों में आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल करें इनका रिजल्ट जल्द नजर आता है और लंबे समय तक बना रहता है।
– रोजाना योगाभ्यास करने से भी बालों की ग्रोथ होती है और उनकी क्वॉलिटी भी सुधरती है।
– एशेंसियल ऑयल्स से सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की अच्छे से मालिश करें।
– स्ट्रेस से दूर रहें, खुश रहें। जो ना केवल आपके बालों बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
– गुरुत्वाकर्षण बल के कारण हमेशा रक्त का संचार सिर से पैरों की तरफ ज्यादा होता है। अपने सिर में ब्लड का सर्कुलेशन तेज करने के लिए पैरों को ऊपर और सिर को नीचे करके उल्टे होने का भी योगाभ्यास करें।
– प्राकृतिक दिनचर्या का पालन करें और स्वस्थ रहें।
डिसक्लेमर: उपरोक्त जानकारी के पूर्ण सत्य होने का हमारा दावा नहीं है। अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
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