हेल्थ
मधुमेह के मरीजों के लिए मशरूम सूप है वरदान, कंट्रोल में रहता है शुगर
नई दिल्ली। मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार लग जाने के बाद जिंदगी भर साथ रहती है। मधुमेह रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन न निकलने की वजह से होती है। इसके लिए मधुमेह के मरीजों को सेहत पर विशेष ध्यान देना पड़ता है।
अगर आप भी मधुमेह के मरीज हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डाइट में मशरूम को शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। कई शोध में दावा किया गया है कि मशरूम के सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है।
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मशरूम
मशरूम सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन डी, सेलेनियम, जिंक, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-डायबिटिक, एंटी वायरल एंटी कैंसर और एंटी माइक्रोबियल के गुण पाए जाते हैं। ये सभी आवश्यक गुण सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से मधुमेह में फायदा मिलता है।
कई शोधों में खुलासा हो चुका है कि मशरूम के सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। इसके लिए मधुमेह के मरीज मशरूम का सेवन कर सकते हैं। अगर आप मधुमेह के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो मशरूम का सेवन कर सकते हैं। खासकर, मशरूम के सूप का सेवन अधिक फायदेमंद होता है।
मशरूम सूप के फायदे
-मशरूम सूप के सेवन से शरीर में रक्त संचार सही से होता है। इसमें सेलेनियम पाया जाता है, जो रक्त प्रवाह को सही करता है। सेलेनियम रिच फूड्स खाने से हृदय भी सेहतमंद रहता है।
-इसमें एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम के गुण पाए जाते हैं, जो नर्वस सिस्टम को सही रखने में सहायक होते हैं।
-मशरूम सूप के सेवन से विटामिन डी की कमी दूर होती है।
-वहीं, विटामिन-सी की मौजूदगी की वजह से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
-इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। फाइबर रिच फूड्स के सेवन से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
-मशरूम में फाइटोकेमकेमिकल्स के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। इसके लिए शुगर के मरीज मशरूम सूप का रोजाना कर सकते हैं।
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डिस्क्लेमर: उपरोक्त सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर की सलाह के तौर पर न लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
लाइफ स्टाइल
ठंड के मौसम में Seasonal Flu से परेशान हैं तो अपनाएं ये उपाय
नई दिल्ली। सर्दी के मौसम में ठंडी हवाएं मौसम को सुहाना तो बना देती हैं, लेकिन इसके साथ कुछ बीमारियां लोगों को पूरा सीज़न परेशान करती हैं। इनमें सर्दी-ज़ुकाम और खांसी आम है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो ठंड आते ही फ्लू (Seasonal Flu) की चपेट में आ जाते हैं, तो परेशान न हों, हम आपके लिए लाए हैं, कुछ ऐसे उपाय जो आपकी इस सीज़न मदद कर सकते हैं।
Seasonal Flu में यूकालिप्टस यानी नीलगिरि की कुछ पत्तिया या ठंडल लेनी है और उसे शॉवर के आसपास बांध देना है। इससे होगा ये कि जब आप गर्म पानी से नहाएंगे, तो भांप में यूकालिप्टस की खुशबू भी मिल जाएगी, तो आपको फायदा कर सकती है।
नीलगिरि की पत्तियों के वैसे भी कई फायदे हैं, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो साइनसाइटिस और मौसमी फ्लू से जूझते हैं। नीलगिरि की पत्तियों में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण को ख़त्म करने का काम करते हैं।
भाप लेना
आप पानी में यूकालिप्टस यानी नीलगिरि की पत्तियों को डालकर उबाल लें और फिर इसकी भाप को सांस के ज़रिए अंदर लें। इसके अलावा अगर आप नहाने के गर्म पानी में इन पत्तियों को डालते हैं, तो इसकी भांप में सांस लेने से आपकी बंद नाक खुल सकती है और बलगम भी कम होता है।
दिनभर की थकान दूर हो सकती है
बाथरूम में नीलगिरि की पत्तियों की खुशबू तो फैलती ही है, जिससे आप रिफ्रेश महसूस करते हैं। साथ ही हरी पत्तियों को देख आपकी दिनभर की थकान भी दूर होती है।
ये होंगे बदलाव
आप बार-बार होने वाली सर्दी-ज़ुकाम से बचेंगे।
आपको नींद अच्छी आएगी।
आपको बंद नाक के लिए किसी तरह की दवाई या फिर नेज़ल स्प्रे की ज़रूरत नहीं पड़ेगी। आपको सिर्फ गुनगुने पानी से नहाना है।
इससे तनाव, बेचैनी और चिंता जैसे लक्षण भी दूर होते हैं।
बुखार से भी बचेंगे।
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Disclaimer: उपरोक्त लेख सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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