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लाइफ स्टाइल

त्वचा में नमी बरकरार रखना है तो अपनाएं ये तरीके

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त्वचा में नमी बरकरार रखना है तो अपनाएं ये तरीके

नई दिल्ली | सर्दियों में सिर्फ मॉइश्चराइजर लगाना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए साथ में तेल भी लगाएं। आर्गेनिक आयुवेर्दिक सौंदर्य प्रसाधन ब्रांड सोल ट्री के संस्थापक विशाल भंडारी ने त्वचा में नमी बरकरार रखने व इसकी देखभाल से संबंधित ये सुझाव दिए हैं :

– बॉडी ऑयल की कुछ बूंदे मॉइश्चराइजर में मिला लें और इसे अपने चेहरे और शरीर पर लगाएं जहां मॉइश्चराइजर त्वचा को नमी देता है, वहीं तेल त्वचा में मॉइश्चराइजर बरकरार रखने के लिए सुरक्षा कवच का काम करता है।

– समान मात्रा में दही, छाछ और मॉइश्चराइजर को मिलाकर इसे अपने चेहरे व गर्दन पर लगाएं इससे त्वचा कोमल होगी। दही दाग धब्बे को हटा त्वता का रंग साफ करता है जबकि छाछ त्वचा के रूखेपन को दूर करता है।

– एक कंटेनर में एक चौथाई ग्लिसरिन डालकर इसे मॉइश्चराइजर के साथ मिलाएं। आप इसे मेकअप करने से पहले प्राइमर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा कोमल, मुलायम व सौम्य बनेगी।

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लाइफ स्टाइल

पपीता के सेवन से मिलता है लाभ, जानें किन -किन समस्याओं में है लाभकारी

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नई दिल्ली। पपीता एक ऐसा फल है जो साल के बारह महीने बिकता है। इस फल का सेवन सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। खासतौर पर पेट के लिए पपीता का सेवन अमृत सामान है। पपीता पोषक तत्वों का भंडार है, जिसमें ज़रूरी मिनिरल्स, विटामिनों और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। पपीते की एक सर्विंग (लगभग 1 कप, क्यूब्स में कटा हुआ) आपको कई समस्याओं से बचा सकती है। सुबह के समय खाली पेट सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलेंगे।

पपीता में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर करता है। पपीता बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। पपीते में प्रचुर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो रक्तचाप, मांसपेशियों के कार्य और तंत्रिका संचरण को बनाए रखने में मदद करता है। पपीते में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो वजन को कम करता है और पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, पपीता विभिन्न अन्य विटामिनों और आवश्यक खनिजों का स्रोत है, जिनमें विटामिन ई, विटामिन के, कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं।

इन समस्याओं में भी है लाभकारी:

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाए: पपीते में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है। यह विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे शरीर की संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

सूजन करे कम: पपीते में लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन जैसे अनोखे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं। यह गुण पुरानी सूजन संबंधी स्थितियों से जुड़े लक्षणों को कम करने में मददगार है।

दिल की सेहत करे बेहतर: फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट का पपीता संयोजन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

त्वचा के लिए भी है फायदेमंद: पपीते में मौजूद विटामिन सी और ए कोलेजन कोलेजन बढ़ाते हैं जिससे स्किन का टेक्स्चर बेहतर होता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों से भी छुटकारा मिलता है।

 

 

 

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