ऑफ़बीट
गर्मी के मौसम में इस तरह रखें अपनी डाइट का ख्याल, इन चीज़ों से बनाये दूरी
गर्मी का मौसम आने के साथ ही लोगों की लाइफस्टाइल में खासा बदलाव देखने को मिलने लगा है। कई डाइट प्लॉन भी इससे अछूता नहीं है। जहां सर्दियों में लोग गर्म चीजों का सेवन करते थे, वहीं ज्यादातर लोगों ने अब ठंडी चीजों को डाइट का हिस्सा बनाना शुरू कर दिया है। इसी कड़ी में कुछ चीजों को डाइट में शामिल करके और कुछ को डाइट से आउट करके गर्मियों में हेल्थ को बेहतर रखा जा सकता है।
दरअसल, गर्मियों में तपती धूप और लू से बचने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर हल्का भोजन करना ही मुनासिब रहता है। इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। वहीं कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को भी डाइट में शामिल करके न सिर्फ गर्मी से बचा जा सकता है बल्कि सेहत का भी खास ख्याल रखने में मदद मिलती है। इसीलिए हम आपसे शेयर करने जा रहे हैं गर्मियों की कुछ खास हेल्थ टिप्स, जिन्हें फॉलो कर आप गर्मियों में भी कूल और फिट रह सकते हैं।
ऑयली चीजों से बनाएं दूरी
गर्मियों में अक्सर तला-भुना और जंक फूड खाने से बचना चाहिए। इससे न सिर्फ आपका एनर्जी लेवल लो हो जाता है बल्कि लूज मोशन, गैस, कब्ज और एसीडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं।
हरी सब्जियों का करें सेवन
गर्मी के कहर से बचने के लिए हरी सब्जियों और सलाद का सेवन करना न भूलें। नियमित रूप से सलाद और हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होने के साथ-साथ गर्मी से भी राहत मिलेगी और आप काफी एनेर्जेटिक फील करेंगे।
फल खाना न भूलें
गर्मियों में फलों का सेवन शरीर में पानी की कमी पूरी करके बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। ऐसे में तरबूज, खरबूज, लीची, संतरा, अंगूर और आम जैसे फलों को डाइट में शामिल करना आपके लिए हेल्थ सीक्रेट साबित हो सकता है।
हेल्दी ड्रिंक्स से बुझाएं प्यास
गर्मियों में अक्सर प्यास लगने पर ज्यादातर लोग कोल्ड ड्रिंक जैसे हानिकारक पदार्थों का रुख करने लगते हैं। हालांकि इनकी जगह नींबू पानी, शिंकजी, आम पना और गन्ने का जूस जैसी चीजें टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी भी होती हैं।
चाय और कॉफी को कहें ना
कई लोगों को सर्दियों में चाय और कॉफी पीने की आदत पड़ जाती है। हालांकि गर्मियों में इनका सेवन करने से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है और डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। ऐसे में आप चाय और कॉफी पीने के बजाए ताजे फलों के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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कौन है महाकुंभ की मोनालिसा ? जो सोशल मीडिया पर हो रही है वायरल
महाकुंभ नगर। प्रयागराज के महाकुंभ में चर्चे साधुओं के होने चाहिए लेकिन इस बार सुर्खियों में कभी आईआईटियन अभय सिंह होते हैं, कभी एंकरिग छोड़कर शिष्या बनी हर्षा रिछारिया कुंभ का सबसे चर्चित चेहरा हो जाती हैं. इसी फेहरिस्त में एक नाम और जुड़ा है मोनालिसा का. नाम से आपको लग रहा होगा कि क्या ये लड़की विदेश से यहां कुंभ मेले में आई है. लेकिन जब हम आपको मोनालिसा के बारे में बताएंगे तो आप चकित हो जाएंगे.
ब्राउन आंखों वाली लड़की सोशल मीडिया पर छाई
‘मोनालिसा’ की पेंटिग की तरह ही बेहद खूबसूरत मोनालिसा महाकुंभ की ब्राउन आंखों वाली लड़की के नाम से सोशल मीडया पर ट्रेंड कर रही है. लोग उसके वीडियो बनाने के साथ सेल्फी लेने उसे तलाश रहे हैं. सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रहे इस लड़की के वीडियो को दुनिया की खूबसूरत लड़कियों में से एक कहा जा रहा है. कौन है ये मोनालिसा और नीली आंखों वाली लड़की कुंभ में आई क्यों है.
ब्राउन आंखें, हाथ में पीली नीली माला
महाकुंभ में ब्राउन आंखों वाली लड़की मोनालिसा के वीडियो खूब देखे और सराहे जा रहे हैं. मोनालिसा ना किसी आश्रम में रुकी हैं. ना किसी महामंडलेश्वर की शिष्या हैं. मोनालिसा साधू संतों को मालाएं बेचने के लिए इस महाकुंभ में आई हैं. केवल प्रयागराज ही नहीं काशी से लेकर गुजरात तक हर जगह ये रंग बिरंगी मालाएं लेकर साधु संतों के डेरे में पहुंचती हैं. पहली बार फेसुबक और इंस्टाग्राम पर ही मोनालिसा के वीडियो देखे गए और फिर वायरल हो गए. इनमें ज्यादातर वीडियो आम लोगों ने ही बनाए हैं. जो इस वीडियो में मोनालिसा से पूछते हैं कि आखिर उसके यहां आने की वजह क्या है.
जगह-जगह मालाएं बेचती है मोनालिसा
इस पर मोनालिसा जवाब देती है कि, ”वो यहां साधू संतों को मालाएं बेचने आई हैं. उसके हाथ में कई सारी रंगबिरंगी मालाएं होती हैं.” कई वीडियो बनाते हुए मोनालिसा से कहते हैं कि आप बेहद खूबसूरत हैं. कई सिर्फ एक सैल्फी के लिए मोनालिसा के पीछे पीछे घूमते हैं. मोनालिसा बताती हैं कि, ”वे यहां साधू संतों को मालाएं बेचने आई हैं और देश में जितनी धार्मिक नगरी हैं, जहां भी धार्मिक समागम होता है वो मालाएं बेचने पहुंचती है.
मोनालिसा का करना हुआ मुश्किल
मोनालिसा वायरल होने के बाद भी कुंभ में माला बेचने का काम कर रही थी। लेकिन उनके पास हर समय लोगों की भीड़ लगी रहती। यूट्यूबर्स उनके साथ वीडियो बनाने के लिए आने लगे। जिसकी वजह से मोनालिसा अपना काम नहीं कर पा रही थी। इस दौरान वह माला बेचने के लिए निकलती तो वह मास्क और काला चश्मा लगाकर निकलती थी, ताकि लोग उसको पहचाने नहीं। लेकिन लोग फिर भी सेल्फी और वीडियो बनाने के लिए पीछा नहीं छोड़ रहे थे।
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