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छोड़ दीजिए यह आदत… सेहतमंद रहने के लिए है ज़रूरी

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अगर आप देर रात डिनर करते हैं, तो सावधान हो जाइए। बहुत रात में खाना खाने से आपका शरीर सुस्त पड़ सकता है और आपको मोटापा जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं। ऐसा कई डॉक्टर बताते हैं कि अगर रात सात बजे से पहले आप खाना खा लेते हैं, तो इससे पाचन तंत्र सही रहता है और बीमारियां आपसे दूर रहती हैं।

कई स्वास्थ्य सलाहकार यह मानते हैं कि अगर आप डिनर जल्दी करते हैं, तो आपके शरीर को कैलोरीज़ बर्न करने के लिए ज़्यादा समय मिल जाता है।

रात में अधिक नमक व तेल युक्त भोजन करने से बचिए।

अक्सर यह देखा जाता है कि लोग रात को सोने से कुछ समय पहले ही डिनर करते हैं और उसके बाद तुरंत सोने चले जाते हैं। ऐसा बिल्‍कुल भी नहीं करना चाहिए।ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र में गड़बड़ा सकता है और थकावट या सुस्ती जैसी समस्‍या हो सकती है।

देर रात्रि में किए गए डिनर से दिल से जुड़ी बीमारियां, ब्रेस्‍ट कैंसर, बीपी, शुगर लेवल का खतरा बढ़ने की संभावनाएं अधिक होती हैं।

नेशनल

बजट में निर्मला सीतारमण का बड़ा एलान- 12 लाख सालाना आय इनकम टैक्स फ्री

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नई दिल्ली। केंद्रीय वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण ने आज मोदी सरकार के तीसरे कार्यकाल का पहला पूर्ण बजट और अपना 8वां बजट पेश किया। इससे पहले वित्त मंत्री राष्ट्रपति भवन में राष्ट्रपति द्रौपदी से मुलाकात की। इस दौरान राष्ट्रपति मुर्मू ने निर्मला सीतारमण को दही खिलाया। टैक्स को लेकर निर्मला सीतारमण ने बजट में सबसे बड़ा ऐलान किया है। अब 12 लाख रुपये की सालाना आय तक कोई टैक्स नहीं होगा। निर्मला सीतारमण ने कहा कि मुझे ये घोषणा करते हुए खुशी हो रही है कि अब 12 लाख रुपये तक की आय पर कोई आयकर नहीं देना होगा।

निर्मला सीतारमण ने ऐलान किया कि सभी करदाताओं को लाभ पहुंचाने के लिए स्लैब और दरों में बदलाव किया जा रहा है। वित्त मंत्री ने कहा कि नई संरचना से मध्यम वर्ग के करों में पर्याप्त कमी आएगी तथा उनके हाथों में अधिक धन बचेगा, जिससे घरेलू उपभोग, बचत और निवेश को बढ़ावा मिलेगा।

नई कर व्यवस्था के तहत सालाना 12 लाख रुपये तक की इनकम पर कोई टैक्स नहीं होगा। 12 लाख से 16 लाख रुपये तक की सालाना इनकम पर 15 प्रतिशत, 16 लाख रुपये से 20 लाख रुपये तक 20 प्रतिशत, 20 लाख रुपये से 24 लाख रुपये तक 25 प्रतिशत और 24 लाख रुपये से ऊपर की सालाना इनकम पर 30 प्रतिशत टैक्स होगा। निर्मला सीतारमण ने कहा कि सालाना 12 लाख रुपये तक की आय वालों को कोई कर नहीं देने से 80 हजार रुपये का लाभ होगा। सालाना 18 लाख रुपये की आय वाले व्यक्ति को कर में 70,000 रुपये का फायदा होगा। 25 लाख की आय वाले व्यक्ति को 1.10 लाख रुपये का लाभ होगा।

निर्मला सीतारमण ने कहा कि प्रधानमंत्री मोदी के नेतृत्व वाली सरकार ने राष्ट्र निर्माण में मध्यम वर्ग की सराहनीय ऊर्जा और क्षमता में हमेशा विश्वास जताया है। वित्त मंत्री ने बजट भाषण में बताया कि साल 2014 के तुरंत बाद शून्य टैक्स स्लैब को बढ़ाकर 2.5 लाख रुपये किया गया था। 2019 में फिर से बढ़ाकर 5 लाख और 2023 में 7 लाख रुपये किया गया। उन्होंने कहा कि ये मध्य वर्ग के करदाताओं पर हमारी सरकार के विश्वास को दर्शाता है।

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