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आध्यात्म

महाशिवरात्रि 2022: व्रत में करें इन चीज़ों का सेवन, शरीर में बनी रहेगी ऊर्जा

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भगवान शिव के भक्तों के लिए महाशिवरात्रि सबसे बड़ा पर्व होता है। इस मौके पर उपासक भोले बाबा को प्रसन्न करन के लिए कावड़ यात्रा भी करते हैं और गंगा का पवित्र जल चढ़ाते हैं। इस पावन त्यौहार में व्रत रखा जाता है, जो लोग पहली बार उपवास रख रहें उनके मन में ये दुविधा होती है कि इस दौरान क्या खाएं और क्या न खाएं। हम आपको इसकी पूरी जानकारी दे रहे हैं।

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व्रत के दौरान क्या खाएं?

महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान भक्तों को अनाज, प्यास, लहसुन, मांस, मछली खाने की मनाही होती है, साथ ही वो किसी भी तरह का नशा नहीं कर सकते। हम ऐसे 5 खाने-पीने की चीजों के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन आप उपवास के दौरान कर सकते हैं।

1. फल

Fruits

महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान सबसे ज्यादा सलाह फल खाने को लेकर दी जाती है, इसमें नारंगी, अनार, सेब और मौसम्बी जैसे फल खाएं क्योंकि इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और पेट भी खाली नहीं रहेगा।

2. हेल्दी ड्रिंक

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महाशिवरात्रि के दिन पूजा-पाठ के बाद आप हेल्दी ड्रिंक्स जरूर पिएं जिससे शरीर को दिन भर ऊर्जा मिलती रहेगी। उपवास के दौरान बॉडी में पानी की कमी हो जाती है इसलिए आपको नारियल पानी, फ्रूट जूस, स्मूदी और नीबू पानी जैसे तरल पदार्थ पीने चाहिए।

3. कुट्टू का आटा

Kuttu Atta Benefits For Health Nutritional Value Of Buckwheat

चूंकि महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान अनाज खाना मना होता है ऐसे में आप कुट्टू का आटा खा सकते हैं। इसकी मदद से परांठे, पूरी या पकौड़े बनाए जा सकते हैं।

4. सब्जियां

How to Store Vegetables to Keep Them Fresh Longer

सब्जियों को शुद्ध सात्विक आहार माना जाता है इसलिए व्रत के लिए ये उपयुक्त है। अपने खाने में आलू, कद्दू और अरबी की सब्जियों को जरूर शामिल करें, इसे तैयार करते वक्त सेंधा नमक का इस्तेमाल करेंगे. सब्जी खाने न सिर्फ स्वाद मिलेगा, बल्कि शरीर भी सेहतमंद रहेगा।

5. ड्राईफ्रूट्स

Dry fruits are good for you: Protein from nuts and seeds keep your heart  healthy | Health - Hindustan Times

महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान ऐसा भोजन करना जरूरी है जिससे आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहे, ऐसे में ड्राईफ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे बॉडी को काफी एनर्जी मिलती है।

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मौनी अमावस्या स्नान के पहले नव्य प्रकाश व्यवस्था से जगमग हुई कुम्भ नगरी प्रयागराज

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महाकुम्भ नगर। त्रिवेणी के तट पर आस्था का जन समागम है। महाकुम्भ के इस आयोजन को दिव्य ,भव्य और नव्य स्वरूप देने के लिए इससे जुड़े शहर के उन मार्गों और चौराहों को भी आकर्षक स्वरूप दिया गया है जहां से होकर पर्यटक और श्रद्धालु महा कुम्भ पहुंच रहे हैं। इसी क्रम में अब सड़क किनारे के वृक्षों को रोशनी के माध्यम से नया स्वरूप दिया गया है।

मौनी से पहले शहर की प्रकाश व्यवस्था को दिया गया नया लुक

प्रयागराज महा कुम्भ आ रहे आगंतुकों के स्वागत के लिए की कुम्भ नगरी की सड़कों को सजाया गया, शहर के चौराहे सुसज्जित किए गए और बारी है सड़क के दोनों तरह मौजूद हरे भरे वृक्षों को नया लुक देने की । नगर निगम प्रयागराज ने इस संकल्प को धरती पर उतारा है। नगर निगम के मुख्य अभियंता ( विद्युत ) संजय कटियार बताते हैं कि शहर में सड़क किनारे लगे वृक्षों का नया लुक देने के यूपी में पहली बार नियॉन और थीमेटिक लाइट के संयोजित वाली प्रकाश व्यवस्था लागू की गई है। इस नई व्यवस्था में शहर के महत्वपूर्ण मार्गों के 260 वृक्षों के तनों, शाखाओं और पत्तियों में अलग अलग थीम की रोशनी लगाई गई है। इनमें नियॉन और स्पाइरल लाइट्स को इस तरह संयोजित किया गया है जिसे देखकर ऐसा प्रतीत होता है कैसे रात के अंधेरे में पूरा वृक्ष आलोकित हो गया है। शहर से गुजरकर महा कुम्भ जाने वक्ष पर्यटक और श्रद्धालु इस भव्य प्रकाश व्यवस्था का अवलोकन कर सकेंगे।

शहर के 8 पार्कों में भी लगाए म्यूरल्स

सड़कों और चौराहों के अलावा शहर के अंदर के छोटे बड़े पार्कों में भी पहली बार उन्हें सजाने के लिए नए ढंग से संवारा गया है। नगर निगम के चीफ इंजीनियर ( विद्युत) संजय कटियार का कहना है कि शहर के चयनित आठ पार्कों में पहली बार कांच और रोशनी के संयोजन से म्यूरल्स बनाए गए हैं जो वहां से गुजरने वालों का ध्यान खींच रहे हैं। 12 तरह के म्यूरल्स इन पार्कों में लगाए गए हैं जो बच्चों के लिए खास तौर पर आकर्षण का केंद्र बन रहे हैं। इसके पूर्व शहर शहर की 23 प्रमुख सड़कों , आरओबी , और फ्लाईओवर्स पर स्ट्रीट लाइट और पोल पर अलग-अलग थीम पर आधारित रंग-बिरंगे डिजाइन वाले मोटिव्स लगाए गए थे ।

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