लाइफ स्टाइल
अगर दिखने लगे ये लक्षण तो समझ जाइए स्वस्थ्य नहीं हैं आप
इंसान बाहर से दिखने में भले ही स्वस्थ लगता है लेकिन ये जरूरी नहीं कि वह अंदर से भी सेहतमंद हो। ऐसे में ये जानना बहुत जरुरी हो जाता है कि आखिरी कैसे पता करें की शरीर पूरी तरह स्वस्थ है या नहीं। दरअसल, कुछ ऐसे लक्षण हैं जो ये बताते हैं कि आपका शरीर पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है। आईए जानते हैं कौन से हैं वह लक्षण…
स्कीन
मुंहासे की समस्या को खराब लाइफस्टाइल, हाइजीन, नींद, पाचन और खान-पान से जुड़ा माना जाता है। इन लक्षणों की पहचान कर अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार करें।
आंखें
ये बात तो आपने अक्सर फिल्मों में सुनी होगी कि आखें सब कुछ बयां कर देते ही। यह सेहत के मामले में भी बिल्कुल फिट बैठती है। आंखे अगर पीली रहती हैं तो ये गॉलब्लैडर, लिवर या पैंक्रियास की समस्या से जुड़ा हो सकता है। आंखों का लाल होना नींद ना पूरी होना या आंखों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ने से जुड़ा हो सकता है। आंखों के ऊतकों का सफेद होना स्वस्थ आंखों की निशानी मानी जाती है.
नाखून
नाखूनों का पीला होना इस बात की निशानी होती है कि आपके शरीर में सही ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो रहा और फ्लूड की मात्रा ज्यादा नहीं बन रही है। हालांकि, कुछ मामलों में ये स्मोकिंग या खराब नेलपॉलिश की वजह से भी हो सकता है। नाखून का सही तरीके से नहीं बढ़ना का मतलब न्यूट्रिशन की कमी हो सकती है।
यूरीन का रंग
यूरीन के रंग और स्मेल से कई बीमारियों का पता लगाया जा सकता है। अगर आपके यूरीन का रंग बहुत गाढ़ा है और इससे गंध आती है तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
नई दिल्ली। सर्दियों में लोग वजन बढ़ने की समस्या जूझते हैं। सर्दियों के दौरान घर पर बनने वाले स्वादिष्ट व्यंजनों को हम इसलिए भी ज्यादा खा लेते हैं क्योंकि इससे हमें गर्म रहने में मदद मिलती है।
इसका विपरीत असर यह होता है कि कम फिजिकल एक्टिविटी होने के कारण हमारा वजन तेजी से बढ़ता है खासकर हमारे पेट पर, लेकिन सर्दियों में भी वजन बढ़ने से निपटने के कई तरीके हैं।
इन्हीं में से एक है डिटॉक्स ड्रिंक्स। दिन की शुरुआत डिटॉक्स वॉटर के साथ करने से फैट बर्न हो सकता है और मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है।
यह हैं कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स-
- अदरक और पुदीने का पानी
अदरक हमें विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। वजन घटाना उनमें से एक है। सर्दियों में इसे पुदीने के साथ मिलाएं और आपको एक ताज़ा फैट-बर्नर ड्रिंक मिलेगा। एक गिलास पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालें। कुछ पुदीने की पत्तियां डालकर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। इस पानी को सुबह के समय पिएं।
- ग्रीन टी और नींबू
खाने को पचाने के लिए हम गर्म ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन अगर आप इसमें नींबू मिला देते हैं तो ये इसकी वजन घटाने की प्रक्रिया भी तेज हो सकती है। नींबू शरीर में अतिरिक्त फैट को कम करने और ग्रीन टी के वजन घटाने के गुणों को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
- जीरे का पानी
जीरे पानी एक ऐसा पेय पदार्थ है जो आपके वजन को जल्दी कम करने के लिए चमत्कार कर सकता है। बस एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दें।
अगले दिन सुबह उठकर पानी को छान लें और इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पी लें। यह डिटॉक्स वॉटर एक्सट्रा कैलोरी के साथ टॉक्सिन्स को भी बाहर निकाल देगा।
- मेथी के बीज का पानी
मेथी के बीज के पानी को वजन घटाने के लिए आदर्श डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में माना जाता है। यह ड्रिंक डायबिटीज में भी बहुत अच्छा है। इससे मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होता है।
डिसक्लेमर: उपरोक्त लेख महज सूचना के लिए हैं न कि कोई डाक्टरी सलाह. अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की राय अवश्य लें.
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