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सर्दियों में संतरा है बहुत फायदेमंद, जानिए हेल्थ बेनिफिट्स

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सर्दियों में फलों मौसमी फलों का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। दरअसल फलों में बहुत सारे पोषक-तत्व पाये जाते हैं। विटामिन्स और मिनरल्स या फिर फाइटोन्यूट्रिएंट्स का भंडार होता है फलों में। दूसरी तरफ ज्यादातर फलों में कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है और ये फाइबर से भी भरपूर होते हैं। जिससे इन फलों का सेवन करना हृदय रोग और रक्तचाप या डायबिटीज़ जैसे मामलों में बहुत फ़ायदेमंद होता है। विटामिन-सी से भरपूर ऐसा ही एक फल है संतरा। जो सर्दियों में आसानी के साथ मिलता है। विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत होने के साथ ही संतरे में फाइबर की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है और मिनरल्स व अन्य पोषक-तत्व भी मिल जाते हैं।

Which Came First: Orange the Color or Orange the Fruit? | Mental Floss

संतरे में पाये जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेन्ट्स और दूसरे पोषक-तत्वों के कारण, इसका सेवन करना हमारी सेहत के लिये कई तरह से फ़ायदेमंद साबित होता है। यह न केवल हमारी इम्यूनिटी मजबूत बनाकर हमें कई संक्रामक रोगों से लड़ने में मदद करता है। साथ ही कई रोगों का उपचार भी कर सकता है। तो आइये जानते हैं सर्दियों के मौसम में संतरा खाने के फायदों के बारे में।

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वजन कम करने में मददगार

Orange fruit to lose weight & burning belly fats

संतरे में विटामिन-सी के अलावा फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये दोनों ही तत्व वेट-लॉस यानी वजन कम करने में मददगार हैं। संतरे में फाइबर होने की वजह से इसे खाने से आपको भूख भी कम लगती है। जबकि संतरे से हमें कैलोरी भी बहुत नहीं मिलती। इसलिये वजन कम करने के लिहाज़ से संतरा खाना सही विकल्प हो सकता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

Get the orange glow

त्वचा के लिये संतरा किसी औषधि से कम नहीं। संतरा खाने से मिलने वाले फ़ायदे के अलावा इसका त्वचा पर सीधे भी इस्तेमाल किया जाता है। संतरे में विटामिन-सी के साथ ही विटामिन-ए और ई भी पाया जाता है। ये तीनों ही तत्व त्वचा को युवा और सुंदर बनाये रखने में महत्वपूर्ण भूमिका रखते हैं। विटामिन-सी त्वचा की परतों में कोलेजन का निर्माण करता है जिससे हमारी स्किन जवां दिखती है। इसलिये त्वचा की सेहत के लिहाज़ से संतरा बहुत मुफ़ीद है।

दांतों और हड्डियों को बनाता है मजबूत

The Effects of Food On Your Teeth | Stonebrook Family Dental in Aurora CO |  14555 E Arapahoe Rd Unit D Aurora, CO 80016

संतरा दांतों और हड्डियों के लिये भी बहुत फ़ायदेमंद है। क्योंकि इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूती देता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन-सी भी दांतों की सेहत के लिहाज़ से बहुत फ़ायदेमंद है। इसलिए इस मौसम में संतरा जरूर खाना चाहिए।

सर्दी-जुकाम जैसी दिक्कतों को करता है दूर

Cough and cold | Benefits Of Orange: सर्दियों में जरुर खाएं संतरा, जानें  इससे आपको हो सकते हैं कितने सारे फायदे | Gallery Photogallery at india.com

संतरे में विटामिन-सी और दूसरे विटामिन्स व मिनरल्स पाये जाते हैं। जो हमारी इम्यूनिटी यानी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मुख्य भूमिका निभाते हैं। अगर हमारी इम्यूनिटी स्ट्रांग रहे तो सर्दी-जुकाम या खांसी वगैरह कई समस्यायें पास नहीं आयेंगी। इसलिये संक्रमण से होने वाली इन दिक्कतों से बचे रहने के लिये भी संतरे का नियमित सेवन करना बहुत कारगर साबित हो सकता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है

Oranges: Nutrition, health benefits & risks | Live Science

संतरे में पाये जाने वाले विटामिन्स और मिनरल्स जैसे विटामिन-सी और ए व पोटैशियम,मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक-तत्व हमारी इम्यूनिटी मजबूत बनाते हैं। संतरे में एंटी-ऑक्सीडेन्ट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी पाये जाते हैं जो हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून-सिस्टम को मजबूत करते हैं। इसलिये खासतौर पर सर्दियों के मौसम में सर्दी, फ्लू वगैरह से बचे रहने के लिये संतरे का सेवन करना सेहत के लिहाज़ से फ़ायदेमंद है।

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महाकुंभ में पहली बार तैनात होंगे ऑल-टेरेन व्हीकल

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प्रयागराज। महाकुंभ 2025 को सुरक्षित और हरित महाकुंभ बनाने के लिए संकल्पित योगी सरकार अनेक उपाय कर रही है। इसी क्रम में पहली बार महाकुंभ में ऑल टेरेन व्हीकल तैनात किया जा रहा है। यह व्हीकल मेला क्षेत्र में कहीं भी आग की घटना होने पर चंद सेकेंड्स में घटनास्थल पर पहुंचकर आग पर काबू पा सकेगा। यह फायर एस्टींगुशर समेत तमाम अत्याधुनिक फायर सेफ्टी डिवाइसेज से लैस होगा। रेत, दलदल और छिछले पानी में भी यह पूरी रफ्तार से दौड़ सकेगा। अग्निशमन विभाग के ट्रेन्ड फायरकर्मी इस पर सवार होकर पूरे मेला क्षेत्र में आपात स्थिति पर नजर रखेंगे। इसे पहली बार महाकुंभ में उपयोग में लाया जाएगा। इसके लिए चार ऑल-टेरेन व्हीकल्स प्रयागराज पहुंच चुके हैं और अग्निशमन कर्मियों को इसकी राइडिंग और उपयोग की ट्रेनिंग दी जा रही है। सीएम योगी 25 नवंबर को इन चारों व्हीकल्स समेत अन्य डिवाइसेज को हरी झंडी दिखा सकते हैं। इलेक्ट्रिक बैट्री से संचालित होने वाला यह व्हीकल सीएम योगी के सुरक्षित और हरित महाकुंभ के संकल्प को साकार करेगा।

जर्मनी से प्रयागराज पहुंचे चारों व्हीकल

मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ के निर्देश पर उत्तर प्रदेश अग्निशमन और आपातकालीन सेवाएं (यूपी फायर सर्विसेज) की ओर से मेला क्षेत्र को जीरो फायर इंसिडेंट जोन बनाने की व्यापक तैयारी की गई है। ऑल-टेरेन व्हीकल उसी तैयारी का हिस्सा है। प्रयागराज के मुख्य अग्निशमन अधिकारी और महाकुंभ के नोडल अधिकारी प्रमोद शर्मा ने बताया कि चार ऑल-टेरेन व्हीकल्स को जर्मनी से प्रयागराज लाया गया है। लगभग ढाई करोड़ की लागत वाले इन व्हीकल्स को सीएम योगी स्वयं हरी झंडी दिखाकर रवाना करेंगे। इन व्हीकल्स की तैनाती से यह सुनिश्चित किया जा सकेगा कि महाकुंभ मेला प्रारंभ होने के बाद क्षेत्र के भीड़भाड़ वाले इलाकों में भी सुचारू रूप से फायर सेफ्टी सर्विसेज का परिचालन किया जा सके। उन्होंने बताया कि वाहन में पानी की टंकियां, नल और पंप सहित अग्निशमन उपकरण लगे हैं, जिससे अधिकारी आग लगने पर तुरंत कार्रवाई कर सकेंगे। यह त्वरित कार्रवाई आग को फैलने से रोकने में महत्वपूर्ण है, खासकर शुरुआती चरणों में।

आग बुझाने की प्रभावी क्षमता

उन्होंने कहा कि इसमें नॉर्मल एस्टींगुशर के साथ एयर कंप्रेसर और वैमपैक फायर एस्टींगुशर भी है। इसमें गन से 9 लीटर तक पानी का छिड़काव किया जा सकता है। इसमें 8 लीटर पानी और एक लीटर केमिकल होता है जो छिड़काव के बाद फोम बन जाता है। फ्लोरीन-मुक्त फोम में आग बुझाने की प्रभावी क्षमता होती है। यह आग को तेजी से बुझा सकता है। यह ज्वलनशील तरल पदार्थ की आग को भी दबा सकता है और दोबारा आग लगने से रोक सकता है, जिससे यह पारंपरिक फोम का एक विश्वसनीय विकल्प बन जाता है। इसकी डिस्चार्ज डिस्टेंस 45 फीट तक होती है, जिससे सिस्टम ऑपरेटर और आग के बीच सुरक्षित दूरी बनी रहती है। इसमें 75 फीट की नली होती है जो उपयोगकर्ता को किसी भी दिशा में यूनिट के 100 फीट के भीतर आग तक पहुंचने में सक्षम बनाती है। यह दूरी ऑपरेटर और फायरमैन को विकिरण गर्मी और जहरीली गैसों से भी सुरक्षा प्रदान करती है। यह वाहन अग्निशामकों और प्रथम प्रतिक्रियाकर्ताओं के लिए अधिक सुरक्षित है। यह बायोडिग्रेडेबल और ग्रीन शील्ड प्रमाणित भी है। फ्लोरीन-मुक्त फोम वाले वाहनों का उपयोग करने के लिए अग्निशमन कर्मियों को विशेष प्रशिक्षण दिया जा रहा है।

भीड़भाड़ वाले इलाकों में आसान होगी पहुंच

उन्होंने बताया कि आग से जुड़ी ज्यादातर बड़ी घटनाओं में, कर्मियों को अक्सर भीड़भाड़ वाले इलाकों का सामना करना पड़ता है, जिससे आग बुझाने के प्रयासों में बाधा आती है। उन इलाकों में दमकल गाड़ियों को ले जाना या उनका संचालन करना मुश्किल होता है। इसके परिणामस्वरूप काफी समय बर्बाद होता है। हम एक ऐसा समाधान चाहते थे जिससे हम भीड़भाड़ वाले इलाकों में जल्दी पहुंच सकें और तुरंत ऑपरेशन शुरू कर सकें। महाकुंभ में जब सभी क्षेत्रों में भारी भीड़ मौजूद रहेगी तब आपातकाल स्थितियों में यह वाहन चंद सेकेंड्स में घटनास्थल पर पहुंच सकेंगे। त्वरित प्रतिक्रिया सुनिश्चित करने के लिए तेजी से चलने की क्षमता के साथ, यह वाहन विभिन्न प्रकार की आग बुझाने में सक्षम होंगे। यह वाहन रेत, कीचड़ और उबड़ खाबड़ इलाकों के साथ-साथ छिछले पानी में भी चलने में सक्षम है। रेत पर जब वाहन फंस जाता है तब यह बूस्ट मोड में काम करता है जिससे इसके चारों पहिए काम करने लग जाते हैं। यह मात्र 4 घंटे में ही चार्ज हो जाता है और 8 घंटे तक काम करता है। यह 60 किमी. प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ सकता है।

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