गर्मियों में बढ़ते तापमान के बीच सेहत का खास ख्याल रखने के साथ-साथ स्किन को भी धूप से प्रोटेक्ट करना बेहद जरूरी होता है. कई बार हमें ना चाहते हुए भी धूप में निकलना पड़ जाता है. नतीजतन धूप का सीधा असर टैनिंग और सनबर्न के रूप में हमारी स्किन पर पड़ने लगता है. हालांकि कुछ नेचुरल तरीकों की मदद से आप टैनिंग और सनबर्न की समस्या को चुटकियों में दूर कर सकते हैं. दरअसल गर्मी के मौसम में तेज धूप के चलते सूरज की यूवी रेज शरीर पर पड़ती हैं.

इससे स्किन लाल या फिर काली हो जाती है और त्वचा पर जलन, सूजन, खुजली जैसी प्राब्लम्स देखने को मिलने लगती है. कई बार यही कड़ी धूप स्किन की कई बीमारियों का भी कारण बन जाती है. ऐसे में कुछ प्राकृतिक नुस्खे सनबर्न और टैनिंग से बचने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं.

खीरे से मिलेगी ठंडक

सनबर्न में खीरा लगाना काफी फायदेमंद होता है. इसके लिए आप खीरे की स्लाइस काट कर स्किन पर रख सकते हैं या फिर खीरे को कद्दूकस करके सनबर्न वाली त्वचा पर लगा सकते हैं. खीरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व टैनिंग दूर करने और सनबर्न से आराम दिलाने में मदद करते हैं.

एलोवेरा जेल लगाएं

औषधीय गुणों से भरपूर एलोवेरा जेल को सूरज की हानिकारक किरणों के नुकसान से बचाने का कारगर नुस्खा माना जाता है. त्वचा पर एलोवेरा जेल लगाने से सनबर्न से होने वाली खुजली और जलन से भी जल्दा राहत मिल जाती है.

ठंडी चीजों का करें इस्तेमाल

सनबर्न से बचने के लिए ठंडी चीजों की मदद लेना न भूलें. इसके लिए आप स्किन पर आइस पैक लगा सकते हैं. ध्यान रहे बर्फ को सीधा स्किन पर इस्तेमाल करने से बचें और इसे किसी कपड़े में लपेट कर ही त्वचा पर अप्लाई करें. साथ ही ठंडे पानी से नहाने पर भी सनबर्न से राहत मिलती है.

दही होगी असरदार

दही टैनिंग दूर करने और सनबर्न से राहत दिलाने का असरदार तरीका है. दही स्किन का पीएच लेवल मेंटेन करके खुजली और जलन से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती है.

चाय की लें मदद

चाय की पत्ती में मौजूद टैनिक एसिड त्वचा की गर्मी शांत करके पीएच लेवल मेंटेन करने में सहायक होता है. ऐसे में आप सनबर्न से निजात पाने के लिए टी बैग, ब्लैक टी या फिर चाय की पत्ती को पानी में उबाल कर ठंडा होने के बाद स्किन पर लगा सकते हैं.

भरपूर पानी पीना न भूलें

गर्मी में जहां भरपूर पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और बॉडी हाइड्रेट रहती है. वहीं पानी शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है. जिससे जलन और खुजली भी दूर होती है.

डैमेज स्किन हटाएगा दूध

प्रोटीन,विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन सोर्स होने के साथ-साथ दूध सनबर्न और टैनिंग दूर करने में भी काफी मददगार होता है. दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा के डेड सेल्स को रिमूव करके जलन और खुजली कम करने का काम करता है. थोड़े से कच्चे दूध को कुछ देर फ्रिज में रखने के बाद रूई की मदद से स्किन पर अप्लाई करने से टैनिंग दूर होती है.

विटामिन ई होगी मददगार

विटामिन ई सनबर्न से होने वाली स्किन प्राब्लम्स को दूर करने में मदद करती है. इसके लिए अगर आप चाहें तो विटामिन ई के कैप्सूल भी खा सकते हैं. साथ ही विटामिन ई बेस्ड लोशन लगाना भी सनबर्न में बेहद फायदेमंद होता है.