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सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए करे इन चीज़ों का सेवन, बीमारियों से रहेंगे सुरक्षित
सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है। ऐसे में इस मौसम में ठंड की वजह से बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। सर्दियों में ठंड से बचने के लिए खान- पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। साथ ही उन चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए, जिनके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में ठंड से बचने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए। इन चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
विटामिन सी
सर्दियों के मौसम में विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए। विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इम्यून सिस्टम के मजबूत होने पर आप बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। ताजे रसदार और खट्टे फल जैसे संतरे, कीनू, अंगूर में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होते हैं। ये सभी विटामिन सी से भरपूर सुपरफूड होते हैं। विटामिन सी शरीर को हाइड्रेटेड रखने, पाचन में सुधार करने के साथ त्वचा, हड्डियों और बालों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।
हल्दी
हल्दी का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता है। हल्दी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए हल्दी वाली चाय का सेवन करें। रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
गुड़ की चाय
सर्दियों के मौसम में चाय का सेवन काफी फायदेमंद होता है। इस मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या आम बात है। सर्दी की समस्या को दूर करने के लिए आप गुड़ की चाय का सेवन कर सकते हैं. गुड़ की तासीर गर्म होती है, जो सर्दी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। चाय का सेवन कर थकान भी दूर हो जाती है। चाय का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। अधिक मात्रा में चाय का सेवन नुकसानदायक भी होता है।
दालचीनी
दालचीनी का सेवन बहुत कम और सीमित मात्रा में किया जाता है। अगर सही तरीके से इसका उपयोग किया जाए तो यह शरीर को कई गंभीर रोगों से बचाती है। दालचीनी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है। सर्दियों में रोजाना दालचीनी का सेवन कर आप कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। दालचीनी का इस्तेमाल कर आप इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बना सकते हैं।
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पाकिस्तान के खैबर पख्तूनख्वा में बड़ा आतंकी हमला, 38 लोगों की मौत
पख्तूनख्वा। पाकिस्तान के खैबर पख्तूनख्वा में बड़ा आतंकी हमला हुआ है। इस हमले में 38 लोगों की मौत हो गई है। यह हमला खैबर पख्तूनख्वा के डाउन कुर्रम इलाके में एक पैसेंजर वैन पर हुआ है। हमले में एक पुलिस अधिकारी और महिलाओं समेत दर्जनों लोग घायल भी हुए हैं। जानकारी के मुताबिक उत्तर-पश्चिमी पाकिस्तान के अशांत प्रांत खैबर पख्तूनख्वा में आतंकियों ने शिया मुस्लिम नागरिकों को ले जा रहे यात्री वाहनों पर गोलीबारी की है। यह क्षेत्र में हाल के वर्षों में इस तरह का सबसे घातक हमला है। मृतकों की संख्या में इजाफा हो सकता है।
AFP की रिपोर्ट के मुताबिक इस हमले में 38 लोगों की मौत हुई है. पैसेंजर वैन जैसे ही लोअर कुर्रम के ओचुट काली और मंदुरी के पास से गुजरी, वहां पहले से घात लगाकर बैठे आतंकियों ने वैन पर अंधाधुंध गोलियां बरसानी शुरू कर दीं. पैसेंजर वैन पाराचिनार से पेशावर जा रही थी। पाकिस्तान की समाचार एजेंसी डॉन के मुताबिक तहसील मुख्यालय अस्पताल अलीजई के अधिकारी डॉ. ग़यूर हुसैन ने हमले की पुष्टि की है.
शिया और सुन्नी मुसलमानों के बीच तनाव
अफगानिस्तान की सीमा से लगे कबायली इलाके में भूमि विवाद को लेकर शिया और सुन्नी मुसलमानों के बीच दशकों से तनाव बना हुआ है। किसी भी समूह ने घटना की जिम्मेदारी नहीं ली है। जानकारी के मुताबिक “यात्री वाहनों के दो काफिले थे, एक पेशावर से पाराचिनार और दूसरा पाराचिनार से पेशावर यात्रियों को ले जा रहा था, तभी हथियारबंद लोगों ने उन पर गोलीबारी की।” चौधरी ने बताया कि उनके रिश्तेदार काफिले में पेशावर से यात्रा कर रहे थे।
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