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ब्यूटी प्रोडक्ट ही नहीं, ये 6 फूड्स भी गर्मी में टैनिंग से कर सकते हैं बचाव

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गर्मी के मौसम में बाहर निकलना किसी चैलेंज से कम नहीं होता है। ऐसे में धूप के कारण त्वचा पर टैनिंग हो जाती है जिससे स्किन ड्राइ होने के साथ-साथ त्वचा की रंगत भी ख़राब होने लगती है। वहीं ज्यादातर लोग टैनिंग दूर करने के लिए एसपीएफ, सनस्क्रीन, स्क्रब जैसे कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स की मदद लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके भी टैनिंग को दूर रखा जा सकता है? अगर नहीं, तो बता दें कि कई चीजें ऐसी हैं, जिनका गर्मियों में सेवन करने से आपकी त्वचा को नेचुरल रूप से सूरज की किरणों से सुरक्षा मिलती है। आइए जानते हैं किन 6 चीजों को डाइट में शामिल करके आप टैनिंग से आसानी से बच सकते हैं।

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तरबूज का करें सेवन:

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गर्मी के मौसम में तरबूज का सेवन शरीर में पानी की कमी पूरी करके बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक तत्व सनब्लॉक करके सूरज की किरणों से त्वचा को प्रोटेक्ट करने में कारगर होता है। वहीं तरबूज में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को सूरज की यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने का काम करते हैं।

ब्लूबेरी की लें मदद:

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ब्लूबेरी को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है। जो कि त्वचा की झुर्रियों को कम करके ग्लो लाने में सहायक होती है। साथ ही ब्लूबेरी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व डेड स्किन सेल्स को रिमूव करके नए सेल्स का निर्माण करते हैं, जिससे त्वचा पर टैनिंग नहीं हो पाती है।

गाजर और हरी सब्जी खाएं:

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गाजर का सेवन करने से इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन नामक पदार्थ शरीर में विटामिन ए का निर्माण करता है। जिससे त्वचा पर धूप का असर नहीं हो पाता है। वहीं हरी पत्तेदार सब्जियां भी विटामिन ए और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती हैं।

सीड्स का करें सेवन:

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त्वचा को टैनिंग से बचाने के लिए आप कुछ सीड्स का भी सेवन कर सकते हैं। बता दें कि, अखरोट, अलसी और चिया सीड्स ओमेगा 3 एसिड से भरपूर होते हैं। जो धूप से स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं और त्वचा पर टैनिंग नहीं होती है।

ग्रीन टी पीएं:

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नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करके भी टैनिंग से बचा जा सकता है। ग्रीन टी बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ-साथ स्किन की इलास्टिसिटी भी मेंटेन करने का काम करती है, जिससे त्वचा टैनिंग से दूर रहती है।

फूलगोभी को बनाएं डाइट का हिस्सा:

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फूलगोभी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा के फ्री रेडिक्लस रिमूव करने का काम करते है। वहीं फूलगोभी अल्फा अमिनो एसिड और यूरोकैनिक एसिड से भरपूर होती है। जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से प्रोटेक्ट करके टैनिंग होने से रोकने में मदद करते हैं।

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पाकिस्तान के खैबर पख्तूनख्वा में बड़ा आतंकी हमला, 38 लोगों की मौत

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पख्तूनख्वा। पाकिस्तान के खैबर पख्तूनख्वा में बड़ा आतंकी हमला हुआ है। इस हमले में 38 लोगों की मौत हो गई है। यह हमला खैबर पख्तूनख्वा के डाउन कुर्रम इलाके में एक पैसेंजर वैन पर हुआ है। हमले में एक पुलिस अधिकारी और महिलाओं समेत दर्जनों लोग घायल भी हुए हैं। जानकारी के मुताबिक उत्तर-पश्चिमी पाकिस्तान के अशांत प्रांत खैबर पख्तूनख्वा में आतंकियों ने शिया मुस्लिम नागरिकों को ले जा रहे यात्री वाहनों पर गोलीबारी की है। यह क्षेत्र में हाल के वर्षों में इस तरह का सबसे घातक हमला है। मृतकों की संख्या में इजाफा हो सकता है।

AFP की रिपोर्ट के मुताबिक इस हमले में 38 लोगों की मौत हुई है. पैसेंजर वैन जैसे ही लोअर कुर्रम के ओचुट काली और मंदुरी के पास से गुजरी, वहां पहले से घात लगाकर बैठे आतंकियों ने वैन पर अंधाधुंध गोलियां बरसानी शुरू कर दीं. पैसेंजर वैन पाराचिनार से पेशावर जा रही थी। पाकिस्तान की समाचार एजेंसी डॉन के मुताबिक तहसील मुख्यालय अस्पताल अलीजई के अधिकारी डॉ. ग़यूर हुसैन ने हमले की पुष्टि की है.

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